“凄清早霜降，淅沥微风起”，深秋草木黄落、凉风徐徐，光秃秃的树枝在秋风中无助的摇晃着，夜幕下的星星闪烁着微弱的光芒，一切都是那么的宁静而深沉，呈现出一种悲壮而凄美感觉，同时提醒人们霜降的到来。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是由秋入冬的转折点，此时深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，进入一年之中降温最快的时节。霜降并非指“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大的气候特征，《礼记·月令第六》中也记载：“是月也，霜始降，则百工休。乃命有司曰：寒气总至，民力不堪，其皆入室。”

霜降的到来，也预示着秋季的倒计时，带给人一种凄美的感觉，沉浸在丰收的喜悦中还未醒来，秋却就这样快结束了。霜降作为秋季最后的节气，人们历来重视，在古代还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。明天就是霜降了，又有哪些习俗和食俗呢？记得：1不露、2得吃、3要防、4不做，霜降禁忌要懂，别不当回事。

这1不露就是指不露脚。到了霜降节气，虽说昼夜温差大，早晚比较冷，但是中午还是十分燥热的，习惯了夏季的短衣短裤，到了这个时节觉得中午会热，有些人还是会穿的比较凉薄，这是不可取的。

要知道到了霜降，也就意味着一只脚跨进了冬天，这时的天气虽然燥热，但是地下冷寒之气已经凝实，俗话说“寒从脚上起,病从口中入”，脚是离心脏最远的部位，很容易被寒气入侵，为身体埋下病因，所以霜降要做好保暖工作，不让脚受寒。

1.吃柿子

柿子被称为“补肾果”，在民间一直流传着“一个柿子十副药”的说法，霜降前后也是柿子的最佳成熟期，此时柿子皮薄、肉厚、汁多、味甜，口感达到了全盛状态，成为这个时节最应景的水果。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖以及大量维生素、纤维素、胡萝卜素和钙、碘、磷、铁等营养素，食用后可以补充人体每日所需的多种营养物质，因此，在霜降时节吃柿子，既能享受美食，又能滋补身体。

友情提醒：柿子属于寒性食物，含有大量的鞣酸，因此食用时要注意，不能与寒性食物同吃，比如螃蟹，不能空腹吃，容易刺激肠胃，不能一次吃太多，可能会导致胃部不适，甚至引发结石，柿子要吃，但也要控制量。

2.喝菊花茶

菊花有“候时之草”之称，每年到了霜降时节，就是菊花盛开，赏菊、饮菊花茶的好时节，《续齐谐记》上有记载“霜降之时，唯此草盛茂”。古代到了霜降时节，有登高山，赏菊花的习俗，在很多地方届时还要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

菊花优美精致，淡雅幽香，晒干以后用来泡茶水，味道甘苦，饮用时可以感受到菊花的清香和略带苦味的口感，这种口感有时会被形容为“回甘”。秋季秋燥厉害，正好可以喝一些菊花茶润燥提神。

1.防秋燥

虽说霜降后秋季进入倒计时，但还在秋季之中，秋燥也会表现的更加明显，很多人会表现的口干、唇干、鼻干、咽干等，这时要懂得防秋燥，饮食上要遵循“少辛增酸，滋阴润肺”，少吃生姜、葱、蒜、胡椒、香菜、辣椒等辛辣食物，多吃百合、银耳、梨子、板栗等应季蔬果。

2.防秋郁

进入霜降，草木枯黄、万物萧瑟，这种凄美的景象，很容易让人情绪低落、抑郁悲悯，“悲春伤秋”就是这么来的吧！这时要防秋郁，调整好心态，多出去走动，登山望远，感受四季交替的魅力。

3.防秋寒

中医理论中认为“寒为万病之根”，霜降是由秋入冬的过渡时节，阳气由收到藏，这个时候要特别注意驱寒保暖，尤其是小孩和老人的抵抗力比较低，要及时增减衣服，避免受寒。

1.不暴饮暴食

秋季是一个丰收的季节，有不少的好好食材，加上天气较冷，有“贴秋膘”御寒的说法，这无疑又为吃找到一个更合适的理由，有些人难免会敞开吃，这是不好的习惯，暴饮暴食最伤肠胃，秋季本来身体消耗大，暴饮暴食让肠胃更是增加了肠胃的负担。

2.不送菊花

霜降正是菊花盛开的时候，很多人喜欢赏菊，这个时候不管别人多喜欢菊花，都不能送菊花给别人。菊花品种繁多，颜色各有不同，而不同颜色代表不同话语，一般白色的菊花代表悼念、缅怀，而黄色的菊花则寓意着失恋，送菊花给人感觉就是不好。

3.不宅在家

深秋的季节，虽然草木枯黄、大地萧瑟，但这时秋高气爽，正是外出游玩的好时节。此时秋天给人抑郁的感受，如果宅在家中不出来，只会加重悲观情绪，还不如多出去走动，既能欣赏秋天独特的美，也能活动伸展下身体。

4.不早晨洗头

很多人都有早晨洗头的习惯，认为早晨洗头让人更加精神，其实这是不正确的，早晨正是人体阳气刚生发的时候，洗头就犹如一盆冷水浇下，阻止了阳气的运行，时间长了人就会感觉疲惫，精神力不足。

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