知乎上有人提问：“什么最容易毁了一个家？”

一个高赞的回答：“就是家里有一个内耗王，不断地在制造矛盾。”

在内耗型的婚姻里，没有激烈的争吵，没有外遇和背叛，可夫妻间却充满了冷漠、误解和疏离。

那看似平静的婚姻，其实在吞噬着夫妻彼此的精气神，双方为了维持这段关系，可能会不断地妥协和牺牲。

以至于双方都不知道自己想要的是什么，最后成为假面夫妻。

内耗像毒药，一点点吞噬夫妻感情

作家普希金在书里写过这样一段话：

“世界上还有什么比这样的家更糟糕，在那里可怜的妻子为不称心的丈夫悲哀痛哭，在孤寂中渡过漫长的时日。

在那里烦闷的丈夫虽知道妻子的贤惠，总是愁眉不展、默默无言，整日假生气和冷酷地猜忌。”

内耗型婚姻如同一剂毒药，一点点地消磨夫妻的感情和精力。

网上看到一个网友的分享：

一对夫妻结婚6年，生了两个小孩，在老婆的眼里，老公是一个只知道张口吃饭的懒人，什么活也不干，什么事也不管。

而她不仅要做家务，照顾孩子，赡养老人，还要操心各种杂事，每天忙得脚都不沾地，却不落好。

反而得到的是丈夫的数落，她感觉自己实在太累了。

另一边的丈夫感觉委屈极了，他虽然工资不高，但每个月工资都会上交，从来没有藏过一点私房钱，全都是放在老婆那里。

关于家务，他有试着去做家务，但是老婆总是在一旁嫌弃他这干的不好，那干的不好，因此他慢慢地也就不做了。

内耗型的婚姻比没有感情基础的婚姻更可怕，他们有感情基础，但双方却沟通不畅，期盼对方能透过一个行动，一个眼神秒懂自己。

当对方没有满足自己心里所盼时，互相猜忌，导致情感上的消耗和疲惫。

殊不知，只有两个人彼此包容，互相理解，夫妻关系才能更加和谐。

而没有沟通的婚姻，如同一滩死水，两个人在一起的孤独，比一个人的时候更悲伤。

激情慢慢褪去，被生活的琐碎包围

有人说：“激情如潮水，退去后留下的是生活真实的沙滩。”

在爱情的大海中，我们如同冲浪者，追逐着那一波波汹涌的激情。

然而，当激情的浪花逐渐平息，我们被生活的鸡零狗碎所束缚时，夫妻之间还会保持激情浪花吗？

在《女孩的第一本智慧情商书》里看到过一个故事：

结婚之前，李楠就发现准老公林峰是个慢性子，不管做什么事情都磨磨叽叽的。

可当时李楠并不觉得这是个缺点，反而觉得这大概就是温柔的男人特有的性格，虽然慢一点，但是至少很有耐心。

就这样，在经过一年多的相处之后，李楠和林峰也走进了婚姻的殿堂。

可结婚之后，李楠却发现一切都不如自己想象中那么顺利。

林峰性格特别慢，同样一件事情，李楠几分钟就做好，林峰却要花十几二十分钟。

并且，林峰的慢性格不但影响他个人生活，也对李楠的生活产生了影响。

长此以往，李楠实在忍无可忍，终于爆发了：“你是个男人吗？你怎么比老娘们还磨叽呢，我真是瞎了眼嫁给你这样的人！你能不能快点儿！”

催得急了，林峰也忍无可忍，两个人之间最终爆发了激烈的争吵。

而争吵后两人并没有说开，而是持续冷战。

很多时候拖垮夫妻感情的，不是因为不爱了，也不是因为贫穷，而是在相处过程中，所有的期待都变成了失望。

本应该有的沟通和交流，演变成了吵架和冷战。

最终导致双方精疲力尽，结局以三观不合为由而分开。

看过这样一句话；“世上没有理想的完美婚姻，只有我们能用心经营的婚姻。”

当你察觉爱开始变淡的时，其实真正的爱才开始显现，因为爱的本质就是平淡的，没有了新鲜感的加持，细水长流的爱才能持久。

突破磨合期，让夫妻关系比甜蜜期还甜

婚姻里的柴米油盐，奶粉尿布，多的是一地鸡毛，夫妻间难免会磕磕碰碰。

那么“吵架”的方式，也成了至关重要的一点。

如果总是指责对方，以此来发泄自己的情绪，这种争吵便会成为一场互相消耗的拉锯战。

夫妻源于爱情，久于认可，缺乏认可的爱情，迟早会被生活的鸡毛消磨殆尽。

不妨试试以下三种方法，找回夫妻甜蜜期时的感觉：

1.放下计较，分工协作

在爱的港湾里，夫妻是彼此的依靠，而婚姻长久的秘诀就是，放下计较，分工协作。

丈夫多一分理解，妻子多一分包容，家便温暖如春。

共同分担家务，彼此协作，让爱在日常中流淌，用心感受对方的需求，用爱去温暖彼此的心。

有时候夫妻间少计较一点谁付出的更多，无形中获得的幸福感会更多。

2.降低期待，提升自己

看过这样一句话：“无所求，就必定满载而归。”

当我们把期待值降到最低，所有获得的东西都会是礼物和惊喜。

同时，降低期待值后，内心也会变得更强大，从一个依赖别人导致情绪忽高忽低的人。

到放弃依赖，提升自我的经济能力和认知层次，成为自己更好的摆渡人，从而让个人魅力在婚姻中得以绽放得更光彩。

3.彼此尊重，相互扶持

好的感情，不是将对方改变成你想要的样子。而是让对方活成自己最好的样子。

不是谁为谁妥协，而是双方正视到彼此的差异和不完美以后，仍能欣然接受，彼此扶持。

彼此尊重，互相扶持，做对方锦上添花的人，做到没你我很好，有你后，我能更好。

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有句话说：“真正的婚姻不是没有矛盾，而是学会在矛盾中找到平衡，避免无休止的内耗。”

所以，真正能毁掉婚姻的，其实就这两个字：内耗

婚姻不是一个人的事，也不是尘埃落定的结局，而是两个人共同经营的事业。

美好的婚姻，就要不停地浇灌，夫妻彼此滋养，才能让生活越来越幸福。

愿所有的夫妻都能无惧风雨，携手共进，停止内耗，幸福永相伴。

作者 | 紫翘·夕晨