文章来源：帆书樊登讲书 作者：方圆

看过一部电影，《我经过风暴》。影片的男主角从小目睹父亲打骂母亲，导致婚后的他也长期在孩子面前对妻子家庭暴力。妻子为了孩子不断忍让，却没想到孩子也深受影响：儿子常常殴打同学，女儿则任由别人欺负，甚至认为暴力是爱的语言，就像爸爸对妈妈那样。反观现实，有多少人同样深陷于原生家庭的漩涡：发誓不成为父母，却不知不觉活成了他们；拼命想逃离，却无法摆脱父母的阴影……难道原生家庭的问题真的就无解了吗？《原生家庭木马快筛》说出了答案。在计算机领域，木马程序指隐藏在电脑中的恶意代码，能破坏文件，攻击终端。其实，人生也存在木马程序，意识一旦被入侵，便容易启动错误的行为，陷入痛苦循环。只有查杀人生的木马程序，才能走出原生家庭的困局，创造无限自由的人生。每段不幸的人生，都被植入了木马程序最近热播的综艺《初入职场·法医季2》里，就有这样一对母子：小宇是重点学校的高中生，从小品学兼优，乖巧听话。为了培养小宇，母亲每天打两份工，把所有家务包揽，没收娱乐设备，只为让小宇专心学习。母亲的爱很沉重，沉重到令小宇感到窒息。每次无法排解压力，他就把奖状上自己的名字用刀一笔笔划掉。抑郁、暴力、偏执……有多少人深陷负面情绪的牢笼中，殊不知，痛苦的源头早已埋在原生家庭中。改编自真实事件的影片《古驰家族》，同样是一出原生家庭酿造的悲剧。影片的女主角是名媛派翠西亚，她的母亲出身卑微，却因缘际会嫁给运输富商，跻身上流社会。从小，她就教导派翠西亚“金钱至上”，告诉她要以嫁入豪门为人生目标。于是，派翠西亚每天忙着打扮自己，周旋在各个宴会之中，物色自己的结婚对象。她甚至说出这样一句话：“我宁愿坐在劳斯莱斯里哭，也不愿坐在自行车上笑。”一次舞会上，她结识了古驰家族第三代继承人莫里吉奥。莫里吉奥被奔放的派翠西亚吸引，不顾家族反对，执意娶她为妻。然而，婚后莫里吉奥不堪约束，艳遇不断，后面更是意图离婚，另娶他人。眼看富贵生活即将远去，派翠西亚恶念横生，她买凶杀夫，最后自己也锒铛入狱，悲剧收场。李欣频犀利指出：“我们的大多不幸，都是因为完美复制了原生家庭的剧本模组。”原生家庭的负面印记，像基因般时代传承，渗透我们的人生：自我价值与人生意义，家庭关系与人际关系，天赋与事业，金钱与财务，疾病与生死……我们的思维、观念和行动，早已深深打上原生家庭的烙印，终其一生也难以消除。 走出童年剧本，是每个人的必修课那我们该如何摆脱有毒的原生家庭呢？书中提到这样一个案例：有位女士，她的本职工作是会计，但在闲暇时学习了画画、写作、花艺，可惜大多半途而废。她很苦恼，自己不喜欢会计工作，但却不知道该不该辞职，更不明白自己事业的方向在哪里。在深入问询后，李欣频老师找到了她的“木马程序”：原来，她一直活在父母的控制之中。童年时期，每当她想学什么技能，总被父母阻止，要求她专心读书。长期习惯性的服从，让她在毕业时选择忽略自己的爱好，按父母的要求选择了会计这行。现在，她终于有空捡起自己的爱好，却再也无法沉浸其中了：她成了总是“打断”自己的那个人。找到根源之后，李欣频建议她，摒弃杂念，去做那件最想做的事情，然后坚决执行，如论如何都不放弃。

一次次坚持之后，她慢慢改变了“半途而废”的习惯，找到了真正的心之所向，日子过得十分充实。

还有一位女士，她自小就被父亲当男孩子管教，一旦做错事，轻则被责骂，重则被处罚。

这么多年，她一直过得战战兢兢，生怕犯错惹父亲生气。渐渐地，她习惯严格要求自己，事事争上游，等毕业当了老师，又对学生非常严苛。不知道从什么时候起，她无法控制自己的身体，从四肢到面部，从表情到语言，病情越来越严重，看了很多次医生也不见起色。通过咨询，女士意识到，自己的病，其实是原生家庭植入的“控制”木马作祟。在李欣频的建议下，她开始调整自己的心态：试着关掉大脑的开关，放下对完美的追求，放慢生活的节奏，拿回身体的控制权。当她尝试放过自己，身体的颤栗竟慢慢好转，说话也逐渐流利了起来。心理学上有个概念叫“强迫性重复”。指的是人总是在成年后，不自觉地重复童年时的关系模式，而这个模式，是从祖辈、父辈那承袭而来。在初识世界时，那些来自原生家庭的负面印记，就早已悄然刻进生命，主导人生。只有勇敢抛弃扮演的角色，走出原生家庭赋予的剧本，方能改变命运的走向，活出全新的自我。就像金惟纯说的：“走出童年剧本，是每个人的必修课。不修代价很大，修了获益无穷。”要知道，我们无法选择自己的出身，但永远可以选择自己的出路。 清除原生家庭的负面印记，活出正向人生李欣频曾这样形容查杀原生家庭木马的过程：“我们好像走在黑暗的房间，看不清来路，找不到出口。但是，只要打开人生的探照灯，找到并修补好潜在的坑洞，所有问题便将迎刃而解。”1、扫描三代家族历史爱因斯坦曾说：“我们不能在制造问题的同一层次上解决问题。”如果只盯着眼前的困局，便很难知道自己继承了什么“行为模组”，更无法迅速找到根植于原生家庭的“木马基因”。不妨把自己当成一个纪录片导演，从祖辈开始，沿着时间线撰写家族大事记。尤其是要留意家族成员的重大变故和特殊事件，比如疾病、意外、生育、离婚、负债等，然后从头开始捋清自己的成长史。完成三代家族历史的谱写，就相当于为原生家庭做一个全面的X光扫描。当家庭的发展脉络清晰地展现眼前，我们便能快速定位病灶，揪出潜藏深处的木马病毒。2.定位核心木马程序做病毒查杀的时候，扫描全盘只是第一步，更重要的是找到问题程序，方能及时查杀病毒，修复漏洞。接下来，你必须改变设定，转换成高维度的“上帝视角”，以自己为坐标轴，往上、下、左、右四个方向，将三代家族史中相同的“负面印记”圈出来。如果你爱挑刺，可能来源于上一辈的“纠错”木马，让你忍不住通过纠正别人拿回自己的权利；如果你总自责，或许是不完美的父母向你植入“完美”木马，让你困在无止尽的内耗当中。一旦你从千丝万缕的线索之中，剥离出重复出现的重要线索，定位到原生家庭遗传下来的“木马基因”，便能对症下药，重新夺回人生的主动权。3.一键清除旧版程序有句话说：“真正聪明的人，都有让人生随时清零的能力。”生活深陷泥潭时，与其继续在困局中沉沦，不如放弃旧版的自己，迎接新版的人生。从现在开始，保持觉察，时刻反思。为头脑装个“警报器”，每当木马程序出现，就能迅速觉察，告诉自己：“不要被控制！”为人生设个“删除键”，将冒头的木马清除，时刻比对反思：“现在的我更新了吗？”当旧的程序被彻底删除，我们便能装入新的程序，启动新的旅程。写在最后美国心理学博士苏珊·富沃德在其著作《原生家庭》中写道：“有毒的家庭体系，就像是高速公路上的连环车祸，其恶劣的影响会代代相传。”我们总是要在历经磨难后才懂得：那些我们无法摆脱的习惯，难以改变的性格，其实早已潜藏在原生家庭的木马程序中。逃离原生家庭，需要的不是空间上的隔离，而是精神上的彻底割裂。幸运的是，再难的程序，也都能找到最后的解。而这个作答人，只能是你自己。从当下开始，学会扫描家族史，找到木马基因，只有删除旧版程式，方能重塑全新人生。

作者 | 方圆，阅卷拓自我边界，执笔丈人生方圆。