充足的睡眠是保证身体健康最重要的途径之一。很多时候，休息不好，睡眠不足，身体里各种疾病就会找上门来。
好睡眠是治愈一切的良药。当你睡觉时，身体里的各项机能都在恢复。
好好睡觉，好好爱自己。当你睡眠不再成为障碍，一切都在变好。
2 营养均衡均衡营养，一日三餐，一定要吃好，吃饭香，身体棒。
一个人营养不均衡，也会使身体机能出现问题。
均衡的饮食就是最好的营养师，五谷杂粮，蔬菜水果样样都不要少。日常生活中，一定要吃得讲究一点，严格一点。
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3 微笑笑一笑，十年少。
心情好，疾病就不会找上门，因为心态好，各种事情都能看开，笑是免费的良药。
有人说，发自内心的微笑，会点亮你的生活，让你生活的忧愁少很多。
所以，不开心的时候，多笑一笑。
4 晒太阳适量的晒太阳，和阳光来个拥抱，也是不错的方式，晒太阳，充分感受阳光，还能让人心情愉快。
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5 运动运动最大的好处其实不是体重的减轻和体型的塑造，而是在日复一日的流汗和自律中，你可以完完全全掌控自己生活的那种感觉。
同时，在运动过程中，你的身体也在慢慢变好，增强体质。
6 多喝水成年人身体含水量达70%，人体的新陈代谢和身体循环都会有水的参与，可见水对我们身体的重要性！
喝水能提升免疫力、帮助消化，甚至让心情更好！一年四季，喝水不仅是生活习惯，更是让你健康的小秘密！
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写在结尾的话，
杨绛先生说：记住，健康不是第一，而是唯一！这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵。
身体健康，才是我们身上最无价之宝。
你要记得，人生没有往返，让自己健康是美德，让家人健康是责任。毕竟人生下半场拼的就是健康！
健康是创造财富的前提，健康是通向成功的天梯， 健康是实现人生梦想的保障，健康是人们最宝贵的生命线。
所以，人生最重要的事情，就是维持生命的健康，养出平和的心态，以更饱满的热情和爱意去感受每一天的生活。
愿你我都能有一个良好的身体健康。
我是清风博子[作揖][作揖][作揖]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[比心][比心][比心]
