抑郁症从攻击自己，改造自己开始，抑郁症的朋友喜欢内省，有责任心，所以他们通常做事认真，但同时容易在乎别人的看法，所以他们会把别人的问题归结为自己的问题，会把别人的过错归结为自己的过错，当他们的身心能量无法承载起别人的看法、别人的情绪、别人的不幸、别人的忽视，那么他们转过头来攻击自己，改造自己，去迎合别人的期待。

但大多数人看待问题的方式，他们只会从患者身上看待问题，他们无法看到与患者关联的家庭，社会和环境的问题。他们会认为抑郁症抗压能力差，是心理脆弱，是想得太多的结果，所以给抑郁症安上矫情的帽子。

抑郁症的发生不是由某个单一因素引起，而是与许多因素有关，比如遗传因素、社会环境因素、个性特征、自身内分泌功能或者是脑功能，多种因素的综合作用导致了抑郁症发生。

抑郁症也不仅仅是心理的问题，不仅仅是身体的问题，而是整个身心能量的问题，是整个生命状态的问题，是关于个人与环境、与家庭、与社会关系的问题。

一、随着农耕文明的结束，工业化化城市化进程的推进，很多人放下手中的锄头，转而成为城市的一员，当他们穿插在灯红酒绿的城市，看见那些醉生梦死的生活，难免在心理产生心理的落差。他们熟悉的那一套血脉关系和宗族关系，在物质面前瞬间坍塌，渐渐地，城市的人与人之间的关系变得脆弱陌生，每个人都在埋头苦干，为了能够在城市生存下来，在巨大的压力和快节奏的生活下，人们渐渐变得麻木不仁，活成了无根浮萍。

二、随着网络的发展，人们可以轻松地获得碎片化的消息，于是每个人都懂得了无数的道理，商人设计的短视频，让人们的大脑沉醉在每15秒分泌一次多巴胺的快感中，无法自拔。

让我们渐渐地脱离了现实，活在头脑的虚妄中，人们渐渐地脱离了劳动，脱离了关系，脱离了真实世界，我们在现实世界无法满足也可以在虚拟世界得到满足，我们可以足不出户，可以一键解决生活生存问题，这看似便利了生活，实际上为各种心理问题埋下了祸根。

人具有自然属性和社会属性，如今这两个属性却在慢慢地减弱，一方面我们失去了和自然链接的能力，人们已经失去了驻足观看那朵美丽云彩的耐心。我们总是要的更多的结果，但人生没有永恒的结果，只是一个体验的过程。

另一方面，我们变得越来越自闭，越来越孤独，我们都在假装活得很好，我们总在掩饰那颗千疮百孔的心，无处诉说无处发泄。世界对于我们来说熟悉又陌生。

三、在我们成长过程中，有多少人活成了别人，这就是问题的根源。

我们一生都在拿来和别人比较，小的时候比成绩，长大了比事业，即使年老了还在比退休工资。有比较就有输赢，有输赢就有痛苦，所以痛苦往往来自比较，而幸福往往来自感恩。

四、一个焦虑的母亲，背后多半会有一个没有安全感的孩子，他们会把这种控制通过爱的方式代代相传，也就是说一个人的思维方式和行为习惯，大多数可以通过基因表达的方式遗传下来。

在成长过程中，无论是否认打击，还是被忽视被暴力对待等等，都会给一个人造成很大的心理阴影。

一个人患有抑郁症，不仅仅是他自己病了，而是因为他的家庭病了，因为社会病了。

所以，抑郁的朋友，当你看到这篇文章，你还会自责、还会自我攻击吗？你还会认为一切的问题都是你的问题吗？