进入秋冬季，体能练什么？怎么练？是守住成绩，不断打牢基础？还是固本开新，推动训练上台阶、上层次？近日，国家消防救援局青海机动队伍认真分析当前队伍体能训练成绩，利用现有场地设施，精心制定特色体能训练科目，动员全体指战员全身心投入到练兵备战之中。

“一班蹲，一班蹲，一班蹲完二班蹲！”“二班蹲，二班蹲，二班蹲完一班蹲！”训练场上，一中队两个班正在组织“轮胎青蛙蹲”科目的训练。这个科目是队员把汽车轮胎举过头顶做深蹲训练，主要是针对腿部力量和臂腿结合能力的综合性训练，为跑步后进的同志量身定做。通过班级比拼的组织形式，使枯燥的体能训练增添了更多的激情，也给体能后进的指战员减轻了很大一部分心理负担，引导他们积极参与到体能训练之中。

在旁边的训练场上，指战员们则是玩起了“花样圆木”，一根重400斤的圆木，就是他们的训练器材。他们五人一组抱着圆木做仰卧卷腹，肩扛圆木玩过肩举，一起大声呐喊“一”、“二”。这项训练主要是针对器械后进同志上肢和核心力量的训练，同时通过这种团队合作的形式组织，对增进队友情，激发队伍凝聚力起到推波助澜的效果。

一阵阵的呐喊，伴随的是一张张满心欢喜的笑脸。对于所有的指战员来说，在训练场上一次小小的进步都是成功路上的向日葵。在班长骨干的严格要求和队友之间热情鼓励中，他们无畏无惧，拼尽全力，不管是朝阳还是落日，他们都咬牙坚持，为下步迎接年终考核，接受筹备组和总队检验提前做好抓手。