《黄帝内经》言：

“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气流于两髀；肾有邪，其气流于两腘。”

外感邪气易在人体两侧的肘部、腋部、髀部（即两胯）及腘部（膝部后窝）滞留，从而导致经络、气血运行不畅。

拍打八虚

祛除五脏邪气

因而，《内经》亦认为，此八处部位（两肘、两腋、两髀、两腘）有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切。

通过拍打八虚，一定程度能够起到祛除五脏邪气的作用。

此前的推文，笔者有给大家介绍过腋部、髀部及腘部。故，这期内容就围绕肘窝，给大家科普。

疏通肺气，养心安神

在中医理论中，肘窝附近有许多重要的穴位，刚好是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的地方。

此外，肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴、心经的少海穴，三个合穴分别位于肘窝处。

拍打肘窝时，可通利心经、心包经、肺经三条经络。起到疏通肺气、养心安神，帮助人体清除心肺的火气和毒素。

拍打肘窝的方法

先将左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，手指微微弯曲形成空掌，用空掌轻轻拍打肘窝处，力度逐渐加重。

力度以自己耐受为度，不宜过重，拍至微微发热、微红即可。

右手拍左臂，左手拍右臂。如果摸到硬结或压痛点，拍打时可出现明显的红色分散状痧点和紫色瘀斑。可以每天空心掌轻拍肘窝，双侧肘窝各200次以上。

注意事项

拍肘窝作为日常保健方法，在操作时注意手法不宜过猛，不宜盲目追求出痧的效果，应该以适宜为度。若出痧后需等待痧完全消退，散开后再进行拍打。

每次拍打完后，喝一杯温开水可促进人体新陈代谢，促进心肺邪气、病气的排出。

这些人群不宜操作

但要注意的是，如果皮肤有损伤、炎症或感染时不宜拍打。另，手术康复期、放化疗期间、以及孕妇、严重心脏病患者等特殊人群，不宜操作！