怀孕5个月已经进入孕中期，此时宝宝并不大，而子宫环境足够宽敞。所以孕中期妈咪选择哪一种睡眠姿势，一般并不会造成宝宝窘迫或缺氧。除非孕妇本身就有妊娠高血压、贫血等特殊症状。

孕5个月宝宝的发育情况

孕5个月的宝宝形态像个梨，重约170~280克左右，长约18~25cm。不过耳骨、眼睑、眉毛都已经形成，手能抓紧脐带。以这个阶段宝宝的形态大小，只要孕妈咪不直接趴着睡觉，或者长时间地保持同一种睡眠姿势都对胎宝宝没有影响。因此，整个孕期孕妈咪的睡眠姿势以舒适为主。到孕晚期随着胎儿的逐渐长大，才可以适当地釆取左侧卧位以预防子宫右旋！而且通常不建议孕妈长时间保持同一睡眠姿势，而是要经常翻翻身。

孕5个月如何预防胎儿缺氧？

①、坚持数胎动。初产妇怀孕5个月，此时能感觉到宝宝胎动了，如果是经产妇在18周就有胎动感觉。不过，这也是因人而异。

②、控制体重。整个孕期多吃水果蔬菜、注意营养均衡，不要大吃大喝，适当控制体重避免过于肥胖。

③、预防水肿和按时产检。孕期避免饮食过咸，预防水肿；另外孕5个月也就是孕20~24周要做大排畸检查，筛查胎儿是否畸形。所以妈咪一定要按时产检。

④、孕5个月胎儿听力已经形成，孕妈孕爸此时应该可以给胎宝宝做胎教了。通过给宝宝讲话、听音乐感知宝宝所做的反应，也是提前感知宝宝是否缺氧的途径之一。

⑤、孕5月要补钙补铁：正常孕妈每天补铁60mg；如果有贫血症状则加量到100~200mg每天，具体遵医嘱。孕中期妈妈要补钙，每天1~1.5克左右。

虽然说在孕期孕妈咪靠左侧睡觉有助于胎宝宝的健康，因为这样能够减少子宫对其他内脏还有大血管的压迫，较好的保证了胎宝宝的营养和氧气供给，但实际上很少有孕妈咪习惯一个姿势睡觉到天明的，而且长时间的一个姿势不动，孕妈咪们会感觉很不舒服，孕期失眠的症状就会更严重，这对于胎宝宝的生长发育也是很不利的。再者，孕中期的子宫对于内脏和血管的压迫其实非常有限，孕妈咪们大可不必把这个问题想得这么严重，睡觉自己舒服就好，左侧右侧或者仰躺，怎么舒服怎么来就可以了。很多孕妈左侧睡不舒服或者睡不着，亦或者是睡久了左半边身体各种难受，这个时候你可以适当换个姿势，右侧睡或者平躺时间短也没问题的。另外，你还可以借助于孕妇枕。

怀孕的时候，总是小心翼翼的，生怕一丁点不注意，就会伤害到宝宝，其实宝宝没有我们想像地那么脆弱，如果孕妈稍微一点地不注意，就会对胎儿造成很大的伤害，这样的胎儿，可能也撑不到出生，早早地就流产了。最重要的是，孕妈精神状态好，休息好了，胎儿自然会好好的，如果总是担心这个担心那个，这些担心本身反而会影响到胎儿。

总之：到孕5个月孕妈咪要控制体重，注意营养均衡，不要吃过咸的食物，及时补钙补铁，预防妊娠高血压，并坚持数胎动，这才是防止宝宝缺氧的有效方法。祝你好孕！