交谈之道:克制自我，避免总是讲述自己之事

作者:紫秋藤 在交谈中，我们常常会不自觉地陷入讲述自己事情的漩涡，这可能会让对方感到被忽视，影响交谈的质量。以下是一些具体的方法，可以帮助我们在交谈中克制自己，避免总是讲自己的事。 一、设定提醒机制：给自己的“紧箍咒” 我们可以为自己设定一些提醒机制，就像给自己戴上一个“紧箍咒”，每当快要偏离到只讲自己的事情时，这个机制就会发出警告。 例如，可以在手腕上戴一个橡皮筋，每次当自己开始滔滔不绝地讲述自己的经历或者观点时，就轻轻弹一下自己，提醒自己要把话题更多地转向对方或者更广泛的话题。或者在心里默默给自己设定一个“讲话时长限制”，比如每讲两三句话，就停下来，看看对方是否有想要表达的内容。这种自我提醒的方式能够帮助我们及时意识到自己的行为，从而克制自己。 二、关注对方的兴趣点：交谈的指南针 在交谈之前或者交谈过程中，努力去发现并关注对方的兴趣点，这就像为交谈找到了一个指南针，指引我们朝着正确的方向前进，而不是一味地围绕自己打转。 如果我们对交谈对象有一定的了解，那么可以在谈话开始时就针对他的兴趣点展开话题。例如，如果知道对方是个电影迷，就可以问他最近看了什么好电影，对某部热门电影有什么看法等。如果是初次见面不太了解对方，那么在交谈中要留意对方提及频率较高或者表现出热情的话题，然后顺着这个话题深入下去。当我们把注意力放在对方的兴趣点上时，就会自然而然地减少讲述自己事情的冲动。 三、多问开放性问题：打开对方话匣子 多问开放性问题是在交谈中克制自己的有效方法。开放性问题能够让对方有更多的发挥空间，从而主导话题的走向，而不是让我们自己占据主导地位。 比如，不要问“你是不是喜欢旅游？”这种只需要回答“是”或者“不是”的封闭式问题，而是问“你能和我讲讲你最难忘的一次旅行经历吗？”这样的问题会促使对方详细讲述自己的事情，我们只需要认真倾听并适时回应就好。通过不断地问开放性问题，我们可以把更多的话语权交给对方，避免总是在讲自己的事情。 四、练习倾听技巧：交谈的基本功 倾听是交谈的重要组成部分，良好的倾听技巧能够帮助我们克制自己讲述的欲望。 倾听时，要保持专注，与对方保持眼神交流，用点头、微笑等方式表示自己在认真听。同时，要理解对方话语中的含义，不仅是表面的意思，还有背后的情感和意图。例如，当对方说“我最近工作压力好大”时，不要急于讲述自己类似的经历，而是先表示理解，可以说“听起来你真的很不容易，能和我具体说说是什么情况吗？”通过这样的回应，我们鼓励对方继续讲述，而自己则在倾听中克制了讲述自己事情的冲动。 五、进行话题转换：引导交谈方向 当发现自己即将又要开始大讲自己的事情时，可以巧妙地进行话题转换，将话题引向对方或者更广泛的话题。 比如，我们刚刚想讲述自己的健身经历，突然意识到这样可能又会变成自我讲述，这时可以说“其实我发现现在很多人都很注重健身，你有没有想过开始健身呢？”或者“我听说健身有很多不同的流派和方法，你了解过吗？”这样的话题转换既避免了自己陷入自我讲述的情况，又能让交谈继续下去，并且让对方有机会参与到新的话题当中。 六、自我反思与总结：持续改进的动力 每次交谈结束后，进行自我反思与总结是很有必要的。回顾自己在交谈中的表现，看看是否有过于关注自己讲述的情况。 如果发现自己在某些时候没有克制住，要分析原因，是因为太兴奋了，还是没有找到合适的话题等。然后针对这些问题制定改进的策略，以便在下次交谈中能够更好地克制自己。通过不断地自我反思与总结，我们可以逐渐提高自己在交谈中克制自己的能力。 总结：在交谈中克制自己、避免总是讲自己的事，我们可以通过设定提醒机制、关注对方兴趣点、多问开放性问题、练习倾听技巧、进行话题转换以及自我反思与总结等方法来实现。这些方法能够帮助我们在交谈中更加关注对方，提升交谈的质量，增进与他人的关系。 编辑:东升