·Superlady瘦身塑形课
·针对人群：主要帮助女生减脂塑形，尤其适合大基数姐妹。
·班级规模：8 - 12人/班，以便提供更有效的学习指导。
·课程内容：包含普拉提、形体芭蕾、维密塑形、有氧舞蹈、功能训练，通过这些课程帮助学员练出少女背、小蛮腰、马甲线、蜜桃臀，同时改善圆肩驼背、骨盆前倾等不良体态，提升天鹅般优雅气质。此外，还有社群陪伴监督，导师每日分享食谱、瘦身技巧、监督饮食、解答疑问。课程会在第1天和第10天分别进行拍照和测量，记录身体体态、维度、体重并进行对比，10天课程结束后，可视效果为腰围可减2 - 8cm，大腿1 - 5cm，臀部上提1 - 5cm。
·全封闭式减肥中心
·训练模式：采用全封闭式运动减肥的训练模式。
·课程内容：通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯来帮助营员减肥，在整个过程中坚决反对和排斥辅助药物，倡导科学健康的减肥方式。同时还会考虑营员的心理状态，推出外出活动如外出唱歌、旅游等调节心情。
·武汉皓千减肥训练营半封闭班
·合适对象：时间不太充裕的学生和上班族。
·课程内容：
·力量课程：上肢塑形、腰腹核心、循环力量、胸部力量。
·球类课程：足球、篮球、羽毛球、网球。
·有氧课程：HIIT、游泳、小器械、绳梯训练、战绳训练。
·入营流程及管理：
·入营前进行问卷调查，内容包括营员的运动史、损伤史、遗传史、过敏史及饮食生活习惯等。
·入营后由武汉体育学院运动人体科学研究所进行生化检测和体适能评估及心肺耐力评估，评估会员健康状况、体质状况、心肺系统功能等。
·采取类军式全封闭管理（部分营员可选择半封闭课程，但效果略逊于全封闭），有健全的人性化管理，每5至8名营员配备一名全职生活指导老师负责营员全天的生活与运动，并且运动营医务组和生活组实行24小时值班，专业医务队伍全程对营员的运动和生活进行医务检查。
·北大减肥课
·课程结构：共分为理论讲授、运动训练和实践讨论三部分。
·课程内容：
·理论讲授：由北京大学体育教研部助理教授张晓圆负责，例如在食堂通过食物秤、表格等工具教学生计算食物热量，给出包括身高、年龄等因素的公式，让学生算出减重期间一天需要的推荐摄入量和原先饮食摄入的热量，还能根据热量值参考个人饮食偏好选择摄入碳水、脂肪、蛋白质的比例。
·运动训练：由专业的体育教师在健身房等运动场地现场展开，包括拉伸、有氧操、间歇力量训练等不同部分，每个动作都有降阶版本以适应不同体能的学生。
·实践讨论：学生可以分享自己的减肥经验等。
