性化推荐视频会激活大脑的奖赏回路，形成“刷视频-愉悦-渴求更多”的成瘾闭环。这种机制与赌博、药物成瘾高度相似
二、碎片化生存的悖论：被偷走的时间如何重获价值？短视频创造的“时间黑洞”本质是认知资源的系统性耗散。人们平均每天花费2.5小时刷短视频
结语：在这个“每秒价值被算法精密计算”的时代，提高自身的本质是一场认知主权争夺战。当我们用通勤时间学习课程、用排队间隙构思方案、用睡前15分钟复盘成长时，实际上是在对算法宣告：“我的注意力，只能由我自己定义。”正如神经科学家唐纳德·赫布所言：“一起激活的神经元会连接在一起。”——选择让哪些信息流激活你的大脑，决定权永远在你手中
