早起的好处相信大家都听过不少。

早起，然后呢？其实，早起只是第一步，早起后怎么利用宝贵的清晨时光才是重点。下面这些人，都很好的诠释了不仅仅是起得早，而是知道如何充分并高效地利用了每一个早晨。

52岁的独居者福田春美，坚持早起。

早上4点，夜猫子们才刚酝酿睡意，她已经开启了自己新的一天。

漱口、洗脸，简单洗漱后烧一壶热水，开始整理当天的工作。

把脑海中的想法都整理出来贴在“灵感墙”上，这是她独特的工作方式。

8点是做早饭，偏爱日式料理

吃完早饭，马上整理好厨房，把餐具放回原位。

物品位置按照动线排列，怎么顺手怎么来。

最后，以一杯精心泡好的茶，开始一天的工作。

通过执行这些晨间日常，她得到了度过一天的能量。

中村晓野女士是一位编辑、作家，也是两个孩子的妈妈，早晨肯定不会轻松。

每天6点起床。用热毛巾擦个脸，护下肤，以清爽的状态迎接新的一天。

顺便把洗脸台清洗下

6：30，家务活动开始，准备孩子的便当以及一家四口的早餐。

早餐以西式为主，酸奶搭配自制麦片，烤面包，切好的水果，花费时间不多又丰富美味。

8点，送孩子们上学

回来后家务继续，洗碗、晾衣服、打扫卫生，这些都要在半个小时内完成。

9点，结束了她忙碌而充实的晨间日常。

引田香织的早晨是从享受清晨的阳光开始。

每天早上7点起床，拉开窗帘，呼吸着晨间清澈的空气，同时沐浴在舒适的光线下，心情变得格外美好。

而引田先生早上更喜欢跟狗狗一起出门散步。

8点，引田太太准备早饭

边吃早饭边聊天，享受愉悦的早饭时间。

太太做早餐，先生就会负责洗碗和洗衣服。

合理分担家务，是他们多年的夫妻相处之道。

这个时候，太太则坐下看份报纸。

9：45，太太开始化妆、打扫玄关，自我管理和家事管理两手抓。

彼此分担家务，拥有各自独处的时间，这就是引田夫妇的晨间日常。

早晨是一天的开始，

“能控制早晨的人，方可控制人生。”

想要控制自己的人生，我们可以从制定一个属于自己的Morning Routine、创造一个高效的早晨开始。