今天是2024年12月30日，戒掉手机第7天。
主动戒掉手机后，我已经不太容易被推送来的消息牵着走了，尽管现在的手机很人性化，推送来的消息十有八九都是我感兴趣的内容。
但是，我已经能够逆着人性掌控手机了。即使偶尔无意识地点开，也会在觉察到之后马上退出。
今天我主要用手机做了3件事：
晨起跟着抖音视频跳操；微信沟通了一些工作上的事情；听着喜马拉雅的音频，仔细擦理了卧室的小书架，熨烫了毛衣。这3件事都是在我的掌控之下有意识地使用手机。另外，也利用午休时间，查看了各平台的文章数据，对一些读者留言做了回复。
接下来，跟大家分享一下我前天在整理笔记时，就特别想要分享的关于敏感、关于情商的一些话题。
我们常常认为，一个敏感的人，总是太在乎外界对他的评价与看法，习惯于寻求外界的认可。
“他是不是不喜欢我。”
“他是不是对我有意见。”
“他是不是对我有点不满。”
“他会不会认为我很小气。”
“他是不是觉得我的能力太差了。”
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这些想法表面上看，是投向外部的，似乎是很在意别人的看法。但透过表层深入本质之后，我们就会发现，这其实是一种过度关注自己的表现。
别人怎么看“我”，担心我的行为引发别人对我的不满。
岸见一郞在《被讨厌的勇气》一书中写道：“受认可欲求束缚的人看似在看着他人，但实际上眼里却只有自己。失去了对他人的关心，而只关心'我'，也就是以自我为中心。”
同时，他告诫读者：“别人并不是为了满足你的期待而活，我们都不是世界的中心，要把对自己的执着变成对他人的关心。”
岸见一郞的观点简直是一语惊醒梦中人，让那些以为自己很在意很关心别人的人突然间意识到，他们眼里其实根本就没有别人，而只有他自己。
帮助他们从一个自恋的狭小的圈子里跳出来，真正地去看见他人，真正地为对方着想，抵达一个更广阔的天地。
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张德芬在《爱到极致是放手》一书中也提出过这样一个灵魂拷问：“和其他人交往时、相处时，我们‘给出去’的究竟是什么，对方收到的又是什么，你有觉察和知晓吗？”
直指人性敏感盲区。
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而杨天真更是在《通透》一书中写道，“当敏感的主角是自己时，我们很大概率会产生许多负面情绪；而当敏感的对象是他人时，我们就比较容易共情，展现出高情商。所以，我们不要畏惧敏感，而是要调整一下敏感的对象。”
更是直戳痛点、直指要害，让我们学会如何利用自己的敏感。也让我们看到，当我们的关注点真正放到别人身上时，会发生什么奇妙的化学反应。
没错，当我们利用我们的敏感去觉察他人时，就能真正地运用我们的敏感，很轻易地展现出我们的高情商。
今天的分享，希望更多因为敏感而身处内耗之中的朋友看到，只要做出一个小小的改变，你将会进入到一个新的美好世界。
@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！
