在现实生活中，很多人他们习惯于为没有到来的事情而担忧、焦虑。例如，周一刚开始上班，便开始焦虑一周的工作业绩；刚刚付了房子的首付，就又担心房价可能出现下跌；孩子即将小升初，家长提前一年担忧孩子考不好的种种情况。我们总以为提前思考，便能找到解决未来困难的方法。殊不知，这样只会让我们提前感受到烦恼的困扰，既无法改变未来的困境，又损害了当下的心情。

正如《人民日报》中所说：“永远不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。”每一天都有新的欢喜，和意想不到的机遇，我们不应为那些没有发生的事情而去烦恼，以至于错失了眼前的美好。真正的智者，从不给自己预设烦恼，而是以一种开放的心态，允许一切发生。

曾在知乎上看到过一个这样的讨论。问题聚焦在现在的人焦虑吗？都在焦虑什么呢？结果令人震惊，众多网友纷纷留言说自己很焦虑，且焦虑的事情也各不相同：有担心失业的、有害怕没钱的、有害怕未来发生意外、还有对前途迷茫的。这些留言无一不指向对尚未发生的事情发愁。殊不知，这种对未来的过度担忧和焦虑，不仅影响着自己当下的生活，无形中还干扰了自己的磁场。

每个人身上都存在着一个磁场。当一个人因为琐事而焦虑不安，散发出负能量时，这种氛围往往会让周围的人感到不适，进而不自觉地想要疏远。其实，未来的生活并非如我们想象的那般可怕。如果我们把对未来的过度焦虑投射到当下，那快乐将遥不可及。所以，我们不要预设烦恼，不让自身被负面情绪所笼罩，学会净化自己的磁场，珍视并过好每一个当下。

在现实生活中，很多人他们常常把自己的不安情绪通过言语和行为传递给家人，使得家庭氛围变得紧张而压抑。他们可能会因为孩子的一个小失误而火冒三丈，也可能因为伴侣工作上的些许懈怠而不断催促施压。这种过度的焦虑如同挥舞的鞭子，本意想要激励家人前进，往往却适得其反，给家人带来更多的伤害，消耗了彼此的感情，也影响了家庭的和谐、幸福。

对于未来，我们难免会有担忧和焦虑，但是，任由焦虑情绪肆意蔓延，就会严重影响我们的判断和行为，甚至做出伤人伤己的事情。因此，无论遇到什么情况，我们都要好好的沟通，不把坏情绪给到对方，不让家里变成充满火药味的战场。我们既然无法预知未来，不如学会冷静应对。提高自己对生活的信心，遇到小事及时沟通，遇到大事共同面对。

美国一位心理学家，曾做过一个有趣的实验：他邀请参与者把自己的烦恼写下来，并放入一个箱子里。一周后，他与这些烦恼者一起打开箱子，结果惊人地发现，其中高达90%的烦恼都没有发生。失业找不到工作怎么办？找不到合适的伴侣怎么办？或是担心某件事做不好，遇到人生的困境等等。

我们发现自己常常被各种焦虑的想象所困扰，可这些事情未必会真正的发生。即便它们不幸成为现实，事先的焦虑也不过是无谓的情绪消耗，对于实际问题的解决和应对并没有实质性帮助。那么，该如何挣脱过度焦虑的束缚，使自己的生活更轻松些呢？

1、保持心态平和

意外大多难以避免，过度地提前焦虑，执着于寻求一个确定的答案，只会无谓地消耗我们的精力和能量。其实，可怕的往往不是事情本身，而是过度想象所带来的自寻烦恼和自我设限，最后成为我们人生路上的绊脚石。我们不该为眼前没有发生的事而焦虑不安，以至于忽略了沿途的美好。明天和意外不知哪个先来，不如我们走一步看一步，或许会发现别样的惊喜。

2、耐住性子

罗马不是一天建成的。就像种子，不会马上生根发芽，而是要在地底下经历漫长的蛰伏期，才能破土而出，享受阳光的温暖。中途一旦放弃，便永远失去了破土而出的机会。所以无人问津时，与其整天为未来忧虑，不如静下心来精进自己。只有当你积蓄了足够的能量和实力，才能在机会到来时，毫不犹豫地抓住它。

3、做好该做的事

当你平静地把该做的事情做好，生活自然会把该给你的东西，在合适的时候，一样一样都给你，好的人生，不慌不忙。如果把生活中的经历当做灾难，内心难免会被焦虑不安所充斥。你要不乱了阵脚，不过分的焦虑，遇到生活中的挑战见招拆招，你会发现所有的经历都是人生的修炼。真正厉害的人，遇事不急不躁，扎实做好分内的事，从而能够逆转局势，将危机转化为转机。

作家林清玄曾分享过一个故事。小时候，他家有个大院子，里面栽满了树。他的父亲立了个规矩，说孩子们要把院子里落的树叶扫干净才能上学去，大家听后都很不情愿。他父亲便给他们支招，说扫地前先摇摇树，把明天要落下的叶子也一并扫了，这样不就省事了。孩子们一听，开心坏了，个个都使劲摇树，想多摇点叶子下来，好偷几天懒。可是，慢慢发现这法子不好使，树叶还在天天落。

生活亦是如此，每天都有每天的烦恼。它不会因为你的提前焦虑而有所改变。所以，我们把今天的“叶子”清扫干净就好，不要为了没有发生的事情提前去焦虑。我们没法预知未来，但却能过好当下。