女人过了五十岁，进入绝经期，绝经其实是身体的自保。因为现有的能量不足以孕育生命。绝经后最该做的是学会吃。只有营养才会托举出美丽的容颜。
过了五十岁如果出现这八种表象，提示你营养不足。
一，脸色发黄。
脾胃不好，吃的再多也不吸收。所以脸色会发黄，有种落败的凄凉感。这就是营养运送不到皮肤。
二，嘴唇起皮，身体缺乏营养，就会在表皮显现。嘴唇的皮肤最薄，缺乏营养第一显现在皮肤的位置就是嘴唇。
三，鼻尖发暗，鼻尖是脸部最高的位置，营养运送不畅，鼻尖最明显。
四，头发变白，黑色素细胞营养不足，不足以分泌黑色素，头发就会早白。
五，皮肤晦暗，皮肤颜色，皮肤亮度，都可以体现内在的状态，脏腑疲累，运化功能下降，皮肤就会晦暗无光。
六，便秘，肠道蠕动也需要营养，如果营养不足，肠道蠕动速度会变慢，所以会出现便秘。
七，情绪不稳定，日本有位营养学家，专门写了一本书，营养与抑郁，人的情绪不稳定也是营养缺乏的表现。
八，睡觉不踏实，睡眠也需要能量，能量不足也会睡不踏实，出现碎片式睡眠。
过了五十岁，我们进入了人生新的旅程，身体出现重大转折，这阶段营养很重要。所以绝经后变得好看的女人，绝不会吃四种食物。大家品鉴。
过甜的食物。糖是一种能量，我们身体离不开这种元素。但是过犹不及。过多的糖会堆积在体内，造成肝脏负担，还会转成脂肪堆积在腹部。
过了五十岁，糖代谢变慢，血液里过多的糖会增加患糖尿病的风险。还有可能提高心血管疾病的风险。
过多的糖，还会让皮肤出现松弛，所以好看的女人不会吃过多的糖。
过咸的食物。更年期肾虚是常态，过多的盐会加重肾脏负担。任何食物过犹不及。
我有个老乡，特别爱吃盐渍的咸菜，每一餐都离不开，她更年期症状非常重。从病了一次再也不敢吃了。清淡饮食真的会养出清亮的皮肤。
过凉的食物。肠胃乃后天之本，肠胃好余生就不会差。所以保养脾胃是重中之重。过凉的食物对脾胃伤害很大。
我有个同学去日本旅游，发现日本女性爱喝冰水，对减肥很有收获。回来就开始喝冰水。喝了半年，肠胃开始不运化，吃什么肚子都发胀。去医院检查发现是炎症。我们的祖先最聪明，热饮会加速肠胃蠕动，对肠胃是好事。不要吃过凉的食物。因为我们的饮食和别的国家不同。
不吃烧烤类，加工肉食物。过了五十岁，绝经后雌激素的流失，代谢变慢，油脂代谢最突出，所以体检时很多人胆固醇都偏高。这阶段饮食要注意，否则只能终身服药。
烧烤类食物，油脂经过明火烧烤，到了胃里很难消化，还会增加血液的粘稠度。对心血管是伤害。
加工类肉食，添加剂偏高，会加重肝脏的负担。让代谢更慢。
过了五十岁，管住嘴，对自己的行为有所约束，这是美丽的代价。也是我们对生命的敬畏。更是余生尊严的基础。大家说是不是这个理儿。
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