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“立冬之日，天地不交，阴阳不通，是为凶日。”这句古老的谚语，在民间流传甚广，尤其在老一辈人心中，立冬这一天的吉凶祸福，似乎总能牵动人心。
然而，2024年的立冬，今日悄然而至，这一天真的如古语所言，是个“凶日”吗？且听我细细道来，为老年人解开这一谜团，并提醒诸位：1不坐、2不说、3不动，以安然度过这个特别的时节。
立冬，作为二十四节气之一，在每年的11月7日或8日交节，标志着冬季的开始。《月令七十二候集解》有云：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”
在这个万物收敛、阳气潜藏的日子里，不仅自然界迎来了新一轮的轮回，古人也对于这一天的吉凶祸福有着独特的解读。
关于立冬，有一个流传甚广的故事，那就是“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。
据说这一习俗还与古代名医张仲景有关。相传在东汉末年，张仲景看见南阳的老百姓在冬至时节饥寒交迫，许多人的耳朵都被冻伤。于是，他支起大锅，煎熬羊肉、辣椒和祛寒提热的药材，并用面皮包成耳朵形状，煮熟之后连汤带食赠送给穷人，从而有了“祛寒娇耳汤”的美名。虽然这个故事实际与冬至相关，但立冬与冬至相近，且都有吃饺子的习俗，因此也常被人们联系在一起，作为立冬时节温暖身体、抵御严寒的一种象征。
至于为何立冬会被视为“凶日”，这实际上与古人的观察与感受息息相关。
立冬过后，天气逐渐寒冷，万物凋零，人们容易感受到自然界的肃杀之气。加之此时节流行性感冒、脑梗、肝病、关节病等疾病进入高发期，对人们的健康构成威胁。
因此，古人将立冬视为一个需要格外小心、注意养生的时节，从而有了“凶日”之说。
“1不坐”，指的是不坐在阴冷潮湿之地。
立冬之后，天地间仿佛被一层寒霜轻轻覆盖，万物开始收敛生机，准备迎接严冬的考验。此时，寒气如蛇，悄无声息地渗透进每一个角落，湿冷之气更是如影随形，对人体构成了潜在的威胁。“冬不坐石，夏不坐木”，这句流传千年的古训，便是古人对自然环境与人体健康关系的深刻洞察。
在冬季，石头因吸热慢、放热也快，表面看似平静，实则寒气逼人；而潮湿之地，更是湿邪滋生之所，长期接触，无疑是在为身体埋下病痛的种子。
对于老年人而言，这句古训尤为重要。他们如同秋日里的落叶，虽历经风霜，却也更为脆弱。“岁月不饶人”，随着年龄的增长，体质逐渐减弱，抵抗力也大不如前。阴冷潮湿之地，就像是无形的“健康杀手”，悄无声息地侵蚀着老年人的关节与脏腑。
关节疼痛、风寒感冒，这些看似寻常的病症，实则都是寒气入体、湿邪作祟的结果。因此，远离阴冷，选择温暖干燥之地休憩，成为了老年人保养身体、迎接寒冬的必修课。
“寒从脚下起，病从口中入”，这句民间谚语道出了保暖的重要性。同样，不坐在阴冷潮湿之地，也是防寒保暖、预防疾病的关键。
在古人的智慧中，人与自然和谐共生，顺应四时变化，方能身强体健。因此，老年人不仅要在冬季注重添衣保暖，更要选择适宜的休憩环境，避免寒气与湿邪的侵袭。
“家有一老，如有一宝”，老年人的健康，是家庭的福气，也是社会的财富。让我们从“1不坐”做起，为老年人营造一个温暖、干燥、舒适的休憩环境，让这份古老的智慧，在现代社会中继续发光发热，守护每一位老年人的健康与幸福。
在许多地方的民俗中，都有关于避免阴冷潮湿之地的说法和做法。比如，有的地方会在冬季铺设干草或棉垫，以供老年人坐卧；有的地方则会选择向阳的房间作为老年人的休息室，让阳光洒满每一个角落，驱散寒气，带来温暖。这些习俗，不仅是对老年人身体的关怀，更是对传统文化的一种传承与弘扬。
“2不说”，一是不说丧气话，二是不说怨言。
古人云：“吉人之辞寡，躁人之辞多。”此言意在告诫我们，有福之人言语谨慎，不轻易吐露丧气之语，因为言语如同种子，种下什么便收获什么，丧气话只会引来更多的不幸与负能量。
首先，“不说丧气话”，这是古人智慧与现代心理学的共鸣。《易经》有云：“天行健，君子以自强不息。”强调的是面对困难与挑战时，应保持积极向上的态度，而非沉溺于消极的言辞之中。丧气话如同寒风，不仅冷却了自己的热情，也可能吹散了周围人的希望之火。
俗语说得好：“祸从口出，福从心至。”一句话，可以温暖人心，也可以伤人至深。因此，在人生的每个阶段，尤其是步入老年后，更应以乐观的心态，用鼓励的话语温暖自己，照亮他人，这样的晚年生活才能充满阳光与温馨。
其次，“不说怨言”，这是修身养性的重要一课。《论语》有言：“不怨天，不尤人。”孔子教导我们，遇到不顺心之事，不应一味抱怨外界，而应反求诸己，从自身寻找原因，这样的态度才是成长的开始。怨言如同内心的荆棘，不仅刺痛了自己，也疏远了他人。
民间谚语云：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”抱怨只会让心情更加沉重，加速身心的老化，而学会宽容与理解，则能化解心中的郁结，促进身心的和谐与健康。
正如《增广贤文》所言：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”
“3不动”，一是不动怒，二是不动气，三是不动声色。
立冬，这个标志着冬季正式登场的节气，总是带着一种沉静而深邃的气息。
天地间，阳气悄然内藏，阴气逐渐外盛，万物似乎都在这股力量的转换中，缓缓步入一个全新的轮回。
而人体，作为自然之子，亦在这寒暑交替、阴阳变换中，经历着最为细腻的调适与变化。尤其是老年人，他们的身体机能已不如年轻时那般强健，更易受外界环境的细微波动所影响，情绪波动也随之增大。
在这样的时节里，古人智慧如灯塔般照亮前行的道路。“不动怒”，这是多少代人传承下来的修身秘诀。想那古代名将韩信，面对市井小人的讥讽，尚能忍辱负重，不动声色，终成一番伟业。
而今，我们虽不必再面对刀光剑影，但生活中的琐碎与挑战，却无时无刻不在考验着我们的心性。怒气，如同冬日里的一把火，虽能暂时驱散寒冷，却也极易引燃内心的焦躁与不安，伤及肝脏，破坏身体的和谐。因此，老年人更应学会以宽广的胸怀，去包容那些不如意，让心灵在岁月的沉淀中，愈发坚韧与平和。
再谈“不动气”。中医古籍《内经》有云：“怒则气上，喜则气缓。”情绪波动，往往导致气机逆乱，影响脏腑功能。想那古代文人墨客，常于山水间寻得一份宁静，以诗酒茶为伴，不为世事所累，正是深谙此道。
在现代社会，快节奏的生活让我们时常处于紧张与压力之中，但若能学会在繁忙中寻得片刻宁静，深呼吸，让心灵回归本位，便能在不动气中，保持身体的平和与健康。
不动气，不仅是一种身体上的修养，更是一种心灵上的超脱，是对生活最深沉的热爱与尊重。
至于“不动声色”，则更是一种高境界的修为。它要求我们在面对世间百态时，能够保持内心的平静与淡然，不为外物所动。《道德经》有云：“知其雄，守其雌；知其荣，守其辱。”这是一种超然物外的智慧，也是一种内心深处的强大。
在现代社会，信息，诱惑众多，能够保持内心的清净，不被外界的喧嚣所干扰，实属难能可贵。不动声色，并非冷漠，而是以一种更加成熟与理性的态度，去审视这个世界，去应对生活中的种种挑战。
老年人若能做到这一点，便能如同那冬日里的松柏，虽历经风霜，却依然苍翠挺拔，生机盎然。
其实，无论是古人的谚语，还是现代的科学知识，都告诉我们一个道理：顺应自然，方能健康长寿。
立冬之日，无论是否被视为“凶日”，我们都应以积极的心态去面对，通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的心态，来增强自身的抵抗力，迎接冬天的到来。
古人云：“智者乐水，仁者乐山。”在岁月的长河中，我们每个人都是智者，也是仁者。面对立冬这一自然的转折点，让我们以智慧为舟，以仁爱为帆，乘风破浪，安然前行。愿每一位老年人都能在这个冬天里，感受到温暖与幸福，享受生活的美好与宁静。
