对不少人来说，手机俨然成了身体延伸出的“新器官”，机不离手更是当代人的日常写照。无论办公学习，还是休闲娱乐，我们的眼睛每天花费在这块屏幕上的时间越来越多。《2022年移动状态报告》显示，中国人平均每天用机时长接近5小时。而眼干、眼涩、近视也作为相应的代价接踵而来，逐渐成为不可忽视的问题。

那么手机究竟如何影响我们的视健康？有没有既能玩手机又不伤眼的两全之计？近日，网易浪潮工作室邀请知名眼科专家陶勇教授探讨手机屏幕与用眼健康的关系，并测试了市面上16款主流手机的屏幕护眼能力。通过陶勇教授的讲解，我们对如何正确使用手机、怎样判断手机的护眼水平等问题形成更为清晰的认知。

在陶勇教授参与的测试中，接受测试的16款手机基本覆盖了当前市面上最为常见的品牌和机型。测试也专门选取了最容易对眼睛产生负面影响的四个场景：

第一，自然光的光照强弱、色温冷暖每时每刻都在变化。因此，手机屏幕的亮度和色温要和周围的光环境保持动态一致，这能减少因光照反差造成的瞳孔开合反复调节，降低视觉负荷，更不容易产生视疲劳。

第二，人眼天然习惯实时缓慢变化的太阳光，而电子屏幕通常呈现的是单一而恒定的光强。为适应这种光的差异性，人眼需要进行额外调节，进而增加眼睛的负荷。因此相比在自然光下看纸质书，看电子屏幕更容易造成视疲劳。

第三，一般屏幕的色温与正午时分的阳光相近，含有较多蓝光。这会抑制人体褪黑素的分泌，让你变得清醒，所以睡前玩手机会越玩越睡不着，更有甚者会打乱眼表泪膜分泌的正常节律，诱发干眼症。通过逐步降低屏幕光线中的蓝光，能帮助褪黑素正常分泌，让人变得更易入睡。

第四，对于部分光敏感人群，屏幕闪烁会加剧人眼的疲劳，甚至引起流泪。因为屏幕的频闪会不断造成瞳孔频繁地放大和缩小，使瞳孔的括约肌疲劳。一般来说，灯光的调节频率在3125赫兹以上时，可以被认为是“无频闪的”。如果手机屏幕也能提高调光频率，就能在一定程度减少频闪带来的视疲劳。

从测试来看，没有通过或仅通过1项测试的手机占大多数，其中一加12通过了3项测试，仅荣耀100 Pro通过了全部4项测试。不得不说虽然各大厂商都在宣传自家的屏幕有多护眼，但真实的测试结果并不尽如人意。在护眼这条路上，手机厂商还需提提速。

作为唯一通过4项测试的护眼冠军，荣耀100 Pro的表现值得其他厂商跟进。据了解，这款手机搭载了“荣耀绿洲护眼屏”，融合自然色彩显示、类自然光护眼、助眠显示、3840Hz超高频PWM调光等一系列荣耀自研的护眼科技，真正实现了“全天护眼”效果，能为用户的用眼健康提供真实有效的安全保障。

在健康显示领域，荣耀已经深耕多年。资料显示，过去三年荣耀在护眼技术上投入了10个亿的研发费用。屏幕护眼俨然成为荣耀产品的重要DNA。在这个用眼健康问题频发、国民视健康日益得到重视的时代背景下，希望有更多厂商能够像荣耀一样加大对护眼科技的投入，让护眼不再只是产品噱头，而是真正成为能够保护用户的强大护盾。