如果宝宝没有及时断掉夜奶，长期下去会让他养成夜间多醒的怀习惯，影响他的睡眠质量。宝宝喝数次夜奶容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍，同时很容易长蛀牙，所以1岁内的宝宝最好能够断掉夜奶。6个月以上的宝宝已经开始接受辅食，这是给宝宝断夜奶的好时期。如果是在断奶期间，不妨将断夜奶的时间稍后拖延，让宝宝逐渐适应。给宝宝断夜奶要讲究方法，才不会影响宝宝的身体发育，也不会对宝宝性格造成影响。
01减少夜奶需求
给宝宝断夜奶首先要做的就是减少晚上喂养宝宝的次数。有些宝宝晚上能吃好几次夜奶，不是因为他肚子饿，而是养成的习惯不好。所以妈咪要想办法改变他夜间吃奶的习惯，减少喂夜奶的频率。
1.1拖延法
宝宝夜间第一次想吃奶时一般在12点之前，要想办法拖延，可以用任何方法哄孩子，包括抱、走、摇。如果宝宝睡了就庆幸，没睡就拖1小时后喂奶，每天把时间往后多延一些，宝宝就会减少对夜奶的依赖。
1.2递减法
逐渐减少夜间的喂奶量。如果平时在夜间的喂奶量为180ml，妈咪可以减少30ml或者每隔一夜减少30ml。如果是母乳喂养，可以每夜缩短哺乳时间。奶量减完了，如果宝宝夜间醒了，你可以轻轻拍着他的背部安慰他，但是不要再喂他奶。
1.3稀释法
对于母乳喂养的宝宝，夜间吃奶可以用水代替，减少对母乳的依赖。人工喂养的宝宝建议将奶粉稀释，量变少，使宝宝对夜奶失去兴趣，戒除夜奶就会比较容易了。如果宝宝夜间能坚持5到7个小时，说明宝宝已经做得很好了。
02合理添加辅食
6到12个月的宝宝已经逐渐接受辅食，辅食具有饱腹感，能够满足孩子的需求。想要夜间断奶，就要注意白天辅食的添加，辅食的热量达到，养成良好的吃饭习惯，宝宝在夜间的夜奶需求就会减少。
2.1 辅食时间固定
很多宝宝喜欢少吃多餐，往往处于半饿不饿的状态，随时吃饭来满足饱腹感。习惯以后晚上醒来也会要求吃夜奶。所以首先要将辅食时间固定，妈咪可以把吃饭时间固定在三餐、10点和16点，其他时间不可随时随地让宝宝进食。
2.2 辅食口味多样化
为了保证宝宝白天吃饱，减少晚上对食物的需求，妈咪要尽可能让辅食多样化，吸引宝宝吃饱饭。6个月以上的宝宝已经接触大量的辅食，比如粥、面条、米糊等，这些辅食是半流质或固体的食物，比母乳或者牛奶会耐饱很多。
如果感觉辅食的口味不够多变，妈咪还可以将佐餐泥放入日常的面食、汤食和粥中，就可以丰富辅食的口味，让辅食更加多样化。宝宝吃得多，晚上就不会饿醒，因饥饿引起的夜奶次数就会减少。
2.3 添加半流质辅食
晚餐没有吃够足量的食物，是造成宝宝大量需求夜奶的最直接原因。为保证宝宝晚上不会饥饿，可以在睡前一两小时吃1次半流质的米粉或米糊，增加宝宝的饱腹感，又不会轻易积食。但不要喂得太饱，以免宝宝胃肠负担过重。
03训练宝宝独睡意识
宝宝吃夜奶多是为了依赖母亲。和母亲、母乳离的越近宝宝就越喜欢吃夜奶，如果是在妈妈身旁边吃边睡，夜奶会更频繁。所以为了更有效地断夜奶，父母要先分床再分距离，按照步骤逐渐训练宝宝独睡意识。
3.1 6-9月，婴儿床连接父母床
跟父母同睡的宝宝经常会一哭闹就有奶吃，有求必应的满足感使得孩子更喜欢夜间频繁吃奶，而不是肚子饿了要吃奶。所以宝宝6个月后要训练独睡意识，首先要先分床，和母亲保持一定的距离，就会减少对母乳的需求。
第一步是将婴儿床放在父母的卧室，和大人的床连接起来，一有动静父母就可以观察到。宝宝睡前先让他熟悉自己的床铺，父母陪着入睡。但哄睡要减少摇晃和轻拍动作，让宝宝自己入睡。9个月后宝宝就会减少对大人的依赖。
3.2 9-12月，婴儿床隔离父母床
宝宝9个月会爬后独立意识增强，父母可以让婴儿床和大床保持距离，放到父母视线能观察到的地方。睡觉时和妈妈保持一定的距离，宝宝半夜醒来闻不到妈妈的奶香气，就会自动转入下个睡眠周期，减少吃夜奶的行为。
04断后安抚情绪
在断夜奶初期，宝宝会因为不习惯感到痛苦，甚至会整夜哭闹。如果不能够及时安抚情绪，宝宝可能会脾气暴躁，没有安全感。所以妈咪要做好安抚工作，通过玩具和亲密接触安慰他焦躁的内心，增强他的满足感。
4.1 吸吮安抚
宝宝吃夜奶很多时候是享受吸吮的快感，来获得安全感和满足感。妈妈要在白天充分满足宝宝的吮吸需求。鼓励宝宝吃手、吃脚、吃玩具，让宝宝的吮吸变得有趣，口感更加多元化。宝宝半夜醒来时，他会自己吸吮来自我安抚。
很多父母担心自我安抚细菌较多，也容易让宝宝养成吃手指的不良习惯。妈咪可以给宝宝用安抚奶嘴，来代替手指去满足宝宝的吸吮。夜间多次吸吮，不会附着大多数细菌，也不会影响宝宝睡觉时的呼吸。
4.2 玩具安抚
宝宝夜里醒来吃奶多是确认父母是否在身边，自己的环境是否熟悉安全。父母可以为宝宝准备些安抚玩具，将他熟悉的玩偶放在枕边，当宝宝醒来时会安心地进入下个睡眠周期，减少对母乳和母亲的依赖，夜奶次数就会减少。
4.3 肢体接触安抚
有些宝宝内心比较敏感，对环境的警惕性较高。断夜奶期间如果长时间无法找到夜奶安慰，会直接醒来哭闹。所以妈咪要多和宝宝进行身体接触，宝宝夜间醒来时轻轻拍打他的被子，由上到下抚摸他的身体，将他慢慢哄睡。
