刚刚跑了，有点事故。现在是小雨，衣服湿了，裤子湿了，鞋湿了。我喜欢户外运动，这样身体像冬天零下三十一度也不是受伤。像这个季节开始雨季来临了，下大暴雨，五公里、十公里、二十一公里我也不会受伤，但是全马不行，全马我跑的慢，五个多小时身体就会受伤，甚至有生命危险。
跑步和户外运动不行，身上得是暖性，必须得戴帽子。下大暴雨、特大暴雨戴个帽子也不会受伤，冬天也是必须戴帽子。这是要到健身广场做恢复运动，跑步以前做热身运动，跑步以后要做恢复运动。
饭菜都在大蒸锅里，都蒸。我得了糖尿病以后是蒸煮，像角瓜不会再炒，清蒸鱼也是清蒸，肉是炖，炖肉，菜基本上吃绿叶的蔬菜，这就可以玩。
