一个朋友向我倾诉:他三十有余,站在人生的十字路口,心中充满了迷茫。
父母的催婚声声入耳,工作上的重压如影随形,而朋友圈里,似乎每个人都在展示着成功和幸福。
这些外界的期待和比较,像无形的绳索,紧紧束缚着他的心灵。
他开始怀疑自己的价值,感到前所未有的焦虑和疲惫。
在生活中,我们都会遭受来自他人和环境的影响,从而给自身带来情绪上的内耗,让人身心疲惫。
当我们感觉到焦虑,不停内耗的时候,不如屏蔽掉一切外界的干扰,开启人生的“飞行模式”。
不停地内耗,是外界干扰太多
白岩松曾说:“我们之所以活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被他人的情绪左右。”
有时候,我们之所以不停地内耗,自我怀疑,往往是来自外界的干扰。
听说过这样一句话:“我们不是孤岛,他人的情绪波动如同海浪,能够触及我们内心的海岸。”
每个人的生活都不是单独存在的,或多或少都会遭受来自他人情绪的干扰。
朋友的诉苦、他人的闲言碎语、身边人前进的步伐等等,都让内心产生不平衡,于是急着追赶,却忘自己的节奏...
如果把我们的内心比作一个房间,那么这些杂念以及负面情绪,就是无关紧要的杂物。
久而久之,便会让人感觉压抑和不安。
媒体人@晨夕分享过她的经历:
创作初期,有人在后台留言,阴阳怪气的说她写的不好,还天天更新那么勤。
她气不过,就想着拿出好作品来回怼一波。
坐在电脑桌前,企图杠出一篇好作品。
然而,她发觉,越是着急,反而越是写不出来,陷入了内耗,自我怀疑,甚至开始失眠。
因此,她的账号开始断更。
一度陷入了僵局,后来,她向一位前辈诉说。
前辈告诉她:“写作的人,就要不怕写出世界上最烂的作品。”
此时她才意识到自己太过在意外界的评论和声音,反而困住了自己。
于是,她开始无视外界的干扰,专注练习写作。
写作反而开始越写越顺。几年后,她成为了多家平台的签约作者。
很多时候,阻碍我们的并非自身的局限,而是外界的干扰。
试着钝感一些,忽略他人的看法,生活反而轻松。
正如叔本华所说:“人性一个最特别的弱点就是:在意别人如何看待自己。过于敏感,会让自己心力交瘁,而迟钝一些,内心反而更加轻松。”
有时过度在意外界的声音,往往会让人心力交瘁,从而影响自身的判断,忽略内心的需求。
此时,不妨试着开启“飞行模式”,倾听内心的声音。
倾听内心的声音,掌握生活的节奏
听过这样一句话:
“只有当你能够屏蔽外界的喧嚣,你才能听到内心的声音,那是通往成功的指南针。”
一个人只有在独处的时候,才能找到自己的灵魂所在,才能找到真正想要的东西,从而掌握生活的节奏。
林浩是一位白领,生活节奏快而紧张。
每天都忙着应付工作中的压力、家庭的责任以及社交活动中的应酬。
久而久之,林浩感觉身心疲惫,他意识到自己开始失去生活的方向和热情。
一天,在一次偶然的机会下,他参加了一次关于冥想和自我发现的研讨会,让他开始思考如何重新连接自己的内心世界。
于是他决定抽出时间,远离电子设备,进行冥想和自我反思。
在这个过程中,他学会了屏蔽外界的噪音,学着独处,专注于自己的感受和想法。
随着时间的推移,林浩意识到自己真正热爱的是写作。
他发现在写作时内心极其平静和满足。
因此,他开始利用业余时间写作,记录生活感悟和旅行见闻。
起初,他只是将这些文字分享给亲密的朋友。
但渐渐地,他的作品开始在社交媒体上获得关注和认可。
对此,所以他做了一个决定。
他决定进一步追随内心的想法,于是辞去了高薪的工作,开始全职写作。
尽管这个选择让他面临了经济上的压力和家庭的质疑,但他内心的平静和满足让他坚信这是正确的决定。
他开始旅行,探索不同的文化和生活方式,这些经历极大地丰富了他的写作素材。
几年后,林浩成为了一名知名的旅行作家,他的书籍也广泛受到欢迎。
在这个喧嚷的现实世界中,许多人面临来自外界的各种声音和评论,或家庭的压力,使他们渐渐迷失了自我,失去对生活的掌控。
此时,不妨学着无视外界的看法,学会独处,去倾听内心的声音。
正如那句话所说:“外界的声音总是喧嚣的,唯有内心的对话,才能引领我们走向深刻的自我理解。”
唯有如此,才能掌握生活的节奏。
开启“飞行模式”,向内深耕自身
在网上看过一个作家分享的经历:他说自己曾经很喜欢交朋友。
每次有朋友到家拜访,听到敲门声,总会迫不及待地从书房中出来,一边喊着“来了,来了”地去开门。
但每次开完门后,他发现,这些人都是一些来路不明,向他求助的人,更过分的是要求的还都是为难他的事。
这些人来的目的,压根不是为了和他交朋友,相反是出于对自身利益的考虑,令他心烦意乱。
而在这些来人一次次的打扰中,他也渐渐失去创作的耐心,甚是烦躁。
后来,他决定不再理会这些人。
开始在独处中专注自身,就这样,远离了外界的打扰,使他创作顺利,获得了身心和事业的双重愉悦。
在生活中,真正的智者,都懂得开启人生的”飞行模式“,在独处中专注,在专注中深耕。
唯有如此,才能让灵魂得到真正的休息和放松。
我有一个朋友,叫吴大大,他是一个程序员。
每天都沉浸在代码和会议中,久而久之,他感觉内心十分疲惫,便决定给自己放个假。
于是,他关掉了手机,一个人独自前往乡下的小屋。
在哪里,没有城市的喧嚷,老板的电话,有的只是窗外的鸟鸣以及风声的陪伴。
他开始尝试着阅读以往想读却未曾翻开的书籍,练习冥想,甚至绘画。
在静谧中,他的心灵得到了滋养,思维变得更加清晰,创造力也得到了激发。
这次独处,就像于心灵的沃土深耕,让他的灵魂得到了真正的休息和成长。
正如那句话所说:“独处是灵魂的静谧港湾,让人在专注的灯塔指引下,深耕心灵的沃土。”
当我们在生活中,感觉到疲惫。
不如试着开启“飞行模式”,在独处中去找寻真实的自我,深耕心灵的沃土,让自身灵魂得以修生养息。
▼
三毛在散文《简单》中写道:
“我们不肯探索自己本身的价值,往往过分看重他人在自己生命中的作用,过分关注他人的评论。
生活中,我们都曾遭受来自外界无限的干扰,从而迷失自我,失去对生活节奏的掌控。
往后余生,不如尝试启动人生的“飞行模式”,找寻一份属于自己的宁静。
于宁静中独处,于独处中专注,于专注中深耕。
作者 | 诗漫·王黑雪