责任编辑：李世醒

作者：国家二级心理咨询师 曲鹞奇

青年群体中,“淡学”正在悄然兴起,越来越多的人开始追求一种“什么都淡淡的”生活方式。“淡学”的兴起可能是年轻人在社会压力下对宁静的向往,追求平和而不是强求外部的认可。然而“淡学”听起来很安逸,但也并非年轻人们想象的那么安全。当情绪“太淡”不再是一种偶尔出现的现象,而是成为了一种持续且难以改变的常态，就要警惕是否有抑郁、讨好型人格等情绪危机悄然而至了。

抑郁

作为一名“淡人”,要求不争不抢，做事说话淡淡的,看不出情绪,长此以

往,这种思维和行为模式可能与抑郁症越来越近。

医学对抑郁的归纳是明显的“三低”,即情绪低落、兴趣减退、思维及言行迟缓。抑郁患者的常见现象就是不爱出门、不爱见人。在心理学的精神分析流派对抑郁的解读是“攻击性转向自身”。

人与生俱来的本能是“攻击性”,攻击性决定这个人的竞争、成就、荣誉和自我防御。比如孩子幼年时容易打打闹闹,这是生命力的体现。孩子上学后,打闹的竞争方式升华为了学习及考试能力,学习越好,代表他的“攻击性”越强。工作后,“攻击性”又升华成了事业、收人、荣誉、社会地位的竞争。一个缺乏竞争力的人的攻击性是被压抑的。

攻击性也是自我防护的重要力量，人活在关系中,就会无可避免的发生争执。由于抑郁的人害怕把“攻击性”表现出来,他们认为“攻击性”是不道德的、邪恶的。当争执发生时,他们通常是回避的、退让的,还要表现得和颜悦色,他们的内心通常是不舒服的。“攻击性”无法对外,就会逆转攻击自己。在生活中的“老好人”可能是抑郁的高发群体。

“老好人”需要活出自己的攻击性，比如学会适度的拒绝他人。在面对自己应得的权益时要据理力争。在面对他人的伤害时,可以表达自己的脾气。遇到心里委屈、难受时,向他人倾诉。哪怕仅仅是抱怨，也是把攻击性转向外的表达。

所以,“淡人”绝不是没有底线没有原则的妥协退让,甚至刻意隐藏甚至压抑自己的情绪,而是学会与自己和解。

讨好型人格

稍不注意,“淡人”还有可能导致“讨好型人格”。

“淡人”的显著表现是不争不抢，看淡一切，稍不注意这种性格还有可能导致讨好型人格的产生。

讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格。客体关系理论的解释是:孩子从小被父母忽略,父母的情绪控制很差,经常对孩子指责、否定。孩子可能会发展出两个极端:其一,孩子会变的叛逆,与父母对抗;其二,孩子为了在被忽略、被指责的家庭环境中存活下来,会被迫发展出“察言观色”的能力。孩子为了让父母少发火,能多关注自己,就会养成顺服父母的性格。

过度的顺服父母意味着孩子无法“做自己”,孩子会放弃自尊、自我去迎合父母。一个人幼年时的讨好形成人格,他们在成年后也难以发生改变。他们会认为讨好就是正常的与人打交道的方式。

讨好型人格拒绝别人的时候,总感觉自己犯了天大的错;他们遇到困难也不会轻易求助,因为担心被拒绝;和别人在一起时,总是怕冷场,一直主动去找话题;在微信上聊天,没有秒回都会心存愧疚;不敢表露出坏情绪,不敢哭，因为怕自己的负能量会影响到别人;极度敏感，小心翼翼害怕得罪人;每次评论一件事要想好久措辞,评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。

讨好型人格委屈自己，迎合别人,是不是人缘很好呢?情况可能正好相反。讨好型人格在交际中一直带着面具,把自己的真实需要掩盖起来。人们与讨好型的人相处久了，会觉得他们好像走不近,不真实。

所以,作为一名“淡人”,不是去讨好别人,而是学会“看见自我,尊重自我”,树立自己的边界。没有必要凡事都要求自己考虑别人的想法、遵照别人的需求、符合别人的喜好,别人也许根本没有我们想象的那么关注自己。

原生家庭缺爱

对一切看淡，可能导致情绪问题,反过来,若是对任何事物不感兴趣,始终沉迷于自身,这种淡淡的态度,也可能归咎于原生家庭的缺爱。心理学家弗洛伊德提出了“固着”这个概念，就是人要经历几次人生发展阶段,如果在上一个阶段没有被满足,这个人就会一直停滞在这个阶段,而无法向下一个阶段顺利发展。而且如果这一个阶段被满足得太好了,也会导致这个人停留在这个阶段,不愿离开。

完形心理学当中的未完成事件的概念也有类似的解释,一个人在童年时经历的情感关系没有完整的开始和结束,就会导致这一部分的情感需要没有办法被充分的满足。因此这个未完成的冲突就会卡在潜意识当中,潜意识就会操纵这个人执着于这段关系,而无法顺利地向下一个阶段发展。

有一类人在生活工作中，没有欲望、没有动力,这种表象,与“淡人”颇为类似。虽然表面上知道要努力、要拼搏,但就是缺乏实际行动。这类人早年在原生家庭中得不到爱，他们内心满是创伤和匮乏。别人在忙着立业成家,他却固着在童年的缺爱的创伤中,他的心智模式一直停滞在童年时期。

他们就像是一个长不大的孩子,一直在去寻求别人的关爱和无条件满足,以至于他们没有精力和欲望去顾及事业和收人,这往往会导致他们的现实生活也充满了问题。

所以,作为一名“淡人”,既要认可情绪中积极的东西,比如不卑不亢,淡定自如,又要对自身有清醒的认知,清理并释放被压抑的情绪和需求,让自身获得稳定的精神内核之上的扎实的淡定。