《心经》里的3句箴言，助你走出焦虑抑郁。

1.诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。

一切法则现象都是虚无缥缈的，不会生长不会灭亡，没有污秽纯净之分，也不会增加或者减少。

其实这个世界上的任何事物，都和我们没有直接必然的联系，一切全看我们自己的内心。

除了自己以外，其他任何事物都可以归结为外物，有也行没有也行。

只有自己在乎的事物，才能够真正影响自己。如果自己不在乎，那它就是既存在也不存在。

比如自己喜欢的人，你喜欢她在意她，她就能够牵动你的心，存在于你的世界之中。

当你主动选择放下以后，对方就会彻底离开你。若你自己放不下，走到哪里都是画地为牢。

2.心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。

当自己心中没有牵挂和障碍，不存在挂碍的干扰时，就不会产生恐怖和烦恼，从而远离虚幻和不切实际的梦想，最终达到解脱的境界。

一个人之所以会感觉累，是因为自己“拿”的东西太多了。

自己在意这个又在意那个，想得到这个又想得到那个，最终难免会把自己给束缚起来。

只有当我们不去想的时候，内心才是自由宁静祥和的，这时才是真正回归到自己的世界中。

做人不能有太深的执念，有些人有些事物本来就不属于我们自己，再去多想也没有用。

只要自己能够放下，接受“先舍后得”、“有舍才有得”的智慧，人生就会从此变得畅通无阻。

3.无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。

如果没有烦恼，就没有烦恼来扰乱自我；没有生老病死的念头，就没有去除生老病死的念头。

很多事物，是因为相信才会存在。如果你不相信不在意，那么其实它们就是不存在的。

同样如果能够看透烦恼，那么也就不会再有烦恼。

我们要看清并且重视心的力量，你的内心可以决定许多事情，其力量远远超乎你的想象。

就比如生老必死，这是个往复循环的过程，并不存在真正的开始和结束。

只要自己能够看开，就不会纠结痛苦，而是做自己心的主人。