✨今天给大家继续分享一个超酷的赛艇高端培训课程！

💪课程概述：

赛艇（rowing）是由一名或多名桨手坐在舟艇上，背向舟艇前进的方向，运用其肌肉力量，通过桨和桨架简单杠杆作用进行划水，使舟艇前进的一项水上运动。

赛艇比赛多在江河湖泊等大自然水域中进行，舟艇上可以有舵手，也可以无舵手。赛艇比赛开始时，各艇在起航线后排齐。发令员发令后，各艇以最快的速度划向终点，以艇首到达终点的先后判定比赛胜负。

🎯课程特色：

四大训练模块

1️⃣. 热身 &核心力量训练：热身的重要性不言而喻，有效避免运动损伤，同时核心力量训练对腰腹、腰背、腿部等赛艇肌群进行充分预热。

2️⃣. 陆上划船器训练 & 竞赛：使用测功仪（划船器）品牌CONCEPT 2器械，对初学者了解艇上动作、提升个人身体素质、锻炼心肺功能等具有不可替代的作用。

3️⃣. 水上赛艇训练& 迷你赛事：根据参与团建人数、年龄结构和男女比例，为大家调配好艇只（为达到最佳团队协作效果，以八人单桨国际A级艇为主）。学员经过初步训练后，进行小规模水上迷你赛事，促进团队内部协作，以及团队外部竞争，提升团队荣誉感。

4️⃣. 拉伸整理& 团队复盘：运动后的拉伸整理与恢复，对于避免受伤起到至关重要的作用。在韧带、肌肉放松、拉伸的同时，教练员会带领学员进行感悟表达与赛事复盘，充分回顾赛艇过程中，个人体验、相互配合、团结协作以及出现的问题，进一步加深感受。

如果你也对赛艇充满热情，渴望提升自己的水平，那就快来加入我们的赛艇高端培训课程吧💖