妈妈都很注意给宝宝补钙、补铁、补维生素，却容易忽略补碘。碘是宝宝成长必需的一种重要营养素，具有“智力元素”之称，宝宝如果缺碘会影响正常的生长发育。

宝宝缺碘到底有多可怕

碘是人体必需的微量元素之一，它不仅能维持人体甲状腺正常功能，还能促进人体的生长发育。

对于宝宝来说，缺碘可能导致智力低下，轻度缺碘的儿童智力损伤比较轻;重度缺碘可能会造成智力损伤严重，不能自理，甚至还可能导致聋哑、呆小、神经系统发育受损等等问题。

专家认为，在脑发育的关键期，如果因缺碘而造成脑发育不良问题，是不可康复的，一旦形成，抱憾终生。因此，这种疾病只能早发现，早治疗。

怎么发现宝宝缺碘

如果宝宝有以下症状，很有可能是缺碘，建议带宝宝去医院检查:

1.脑门比一般的宝宝大。

2.宝宝醒来时，手脚很少有动作或动作甚为缓慢，甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等。

3.宝宝很“老实”，常常是大人把他放到哪里，他便老老实实地原地不动，甚至几个小时也不挪动一下地方。

4.有时大人没有及时给他喂奶、吃饭，他也不会因饥饿而吵闹不休。

怎么补碘最有效

宝宝从从胎儿期到2岁，是人脑发育的重要阶段，这个阶段补碘很重要。

1.坚持母乳喂养

宝宝出生后，最好母乳喂养。临床研究发现，母乳喂养的宝宝，尿液碘水平会高出其他方式喂养的宝宝一倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，宝宝就不会发生碘缺乏，妈妈每天至少需要摄入240ug[1]，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。

2.选择含碘的配方奶粉

妈妈在选购婴幼儿配方食品时除了关注蛋白质、脂肪和其他微量元素外，还应特别注意碘含量。这个时期每日至少需要85-115μg的碘[1]，来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育。

3.从食物中摄取碘

已经添加辅食的宝宝，从食物中补碘是安全、直接有效的方式。食物中含碘量的特点是动物高于植物，海产品高于陆地产品。需要补碘的孩子不妨多吃一些海产品，如海带、紫菜、带鱼、海蜇、干贝、苔菜、海参等。

刚添加辅食的宝宝可以在辅食中适当加入海产品，将紫菜、海带、海鱼等打成糊状加入辅食中，大点的宝宝保证每周食用两次海产品即可。

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