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原来，真正的心寒，不是大吵大闹，真正的失望，不是泪流满面，而是彼此变得无话可说，我的事你不过问，你的事我也不感兴趣。

在感情中，不被重视的每一秒，都在一点一点撤回自己的好，夫妻相处时，男人越喜欢冷处理，跟你冷战，越做好这2步，你就赢了。

1.对伴侣减少期待，降低期望

成年人的世界里，不过度期待任何人， 也不高估任何一段关系，你就会发现，人生所有的遇见，都是馈赠。

无法实现的高期待，就是感情最大的杀手，期待过高，就容易心生怨怼，怨怼一生，感情就不再和谐，生活也不再宁静。

结婚后，你就要明白，一旦把希望寄托在别人身上，就意味着把失望留给自己。

小宁跟丈夫结婚八年多，从踏进婆家门的那一刻，就发誓要好好经营自己的家庭和婚姻，让日子变得越来越好。

哪怕是在月子里，小宁也没有忘记自己的工作，一有空就打开电脑，处理工作上的事情，好几次娃哭了，她也是一只手抱着，眼睛看着电脑里的文件。

丈夫看到她如此，便说了句：“你们公司这么狠的，坐月子也不让你消停，你自己吃辐射就算了，还带着孩子一起，你哪里像亲妈。”

小宁眼睛瞥了他一眼说：“你把孩子抱过去啊，你这个爸爸尽职，你倒是多抱抱她啊。”

丈夫却来了句：“我妈说小孩子抱多了，她就不愿意躺床上了，你还是把孩子放床上吧。”

听到丈夫这话，小宁就一股子气：“什么都是你妈说的，你就没一点自己的主见嘛。”

不由得想起了前几天，孩子半夜哭的厉害，小宁叫丈夫起来抱娃，哄睡一下，婆婆却急忙制止说：“就让她哭一下，你抱了一次，就要抱第二次，不能啥事都顺着孩子。”

站在门口的丈夫，听到婆婆的话，又飞快的回房间睡觉了，最后还是小宁起来给孩子换纸尿裤，把她哄睡的。

第二天，小宁忍不住跟丈夫理论，可他却说：“我也第一次做父亲，也不会带娃，听我妈的也没错啊，难道她还会害我啊。”

面对丈夫这番话，小宁心里也很不是滋味，弄得好像是她斤斤计较一样，也不想跟他吵架，就说了句：“我们都是成年人了，该有自己的主见吧，婆婆说的也不一定全对啊。”

明明也没说什么难听的话，可丈夫却觉得小宁不尊重婆婆，对她说了句：“我妈伺候你月子，挺累的了，这么大年纪，别身在福中不知福。”

还没等小宁说话，他就自己出门上班去了，晚上回来也刻意不跟小宁说话，一副很有能耐的样子。

小宁也清楚丈夫不搭理她，无非就是想让她低头，想让她妥协罢了，就算有委屈也不能说，就算有不满，也只能忍着。

对任何人期待太高，都是一场灾难，容易心存幻想，容易拎不清轻重，高估了自己。

在婚姻里，男人越喜欢跟你冷战，越不在乎你的情绪，只要你降低期待，减少期望，就会快乐很多。

保护自己最佳的方式，就是别高估自己在别人心中的分量，要明白，所有的失望，都来源于不该有的期望。

2.学会悦纳自己，而不是取悦他人

女人这一生，别想着去取悦他人，要知道人类的悲欢并不相通，最难熬的日子，只能独自挺过来。

好好生活，别想太多，该忘的忘，该放的放，做自己该做的事情，别总在乎他人的想法和感受。

小宁看丈夫跟自己不说话，心里有一股失落感，反复想着自己说的话，是不是真的过分了，翻来覆去的睡不着，吃不好。

而丈夫呢，在家里可以跟公婆有说有笑，可以跟邻居礼貌问好，唯独对小宁，一脸不在乎。

晚上，小宁叫他帮忙去泡杯奶，他也没有回答一句，没多久端着牛奶过来了，伸手把孩子抱去客厅里喂奶了。

小宁觉得他应该是自尊心太重，于是主动找他说话，而他呢，却当作听不到，没有任何回应。

看到丈夫还是冷着自己，小宁也不想再做无用功了，她心里是厌恶冷战的，因为无止尽的沉默和不闻不问，是最折磨人的。

婚姻本就是需要两个人互相沟通，一旦有一方喜欢逃避，喜欢冷暴力，哪怕是再深的感情，也会消耗殆尽。

最开始的时候，小宁会迁就丈夫，会考虑他的感受，给足他面子，可丈夫呢，却觉得自己从没有错，总以为小宁服软，就是她错。

却没想过，小宁主动低头，主动服软，是因为在乎这段婚姻，在乎这段感情，只是想让他开心一些。

在婚姻里，很多女人，不怕吃苦，不怕没钱，怕的是一边吃苦一边受气一边付出，却不被珍惜，不被善待。

明明什么都不图，最后却受尽了委屈，在男人眼里，还觉得是她该吃的苦，是她活该是她的命。

所以说，结婚后的女人，一定要懂得爱惜自己，悦纳自己，把希望放在自己身上，才不至于失望流泪，当男人越冷战的时候，越要降低对他的期待，好好爱自己，你认同吗？

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