经常听到有人说突然戒烟身体反而受不了，可能会出大问题，要戒烟也要慢慢戒，逐渐少抽直至不抽，事实上这不过是在给戒烟找借口，是在自欺欺人而已。还有就是不少老烟民到了六七十岁对长寿有了更多的关注时才想戒烟，经常会问：吸烟几十年，这个岁数戒烟还管用吗？

首先要说的是：烟是必须要戒的，无论用什么方法，无论多大年龄都要戒！！！

众所周知，吸烟有百害而无一利，它是一个诱发多种疾病尤其是心脑血管病、癌症等发生的最危险因素之一，既然是危险因素，只要存在就会对身体造成伤害，戒烟是为了去除这个危险因素，而且去除的越早越快，对身体的损伤去除的越早，所以越早戒烟、立即戒烟身体的获益也会越大，这是毫无疑问的。

一项吸烟与预期寿命的研究显示：与吸烟的人相比，如果能在35岁戒烟，未来的预期寿命可增加8年，在45岁、55岁戒烟分别可增加5.6年和3.4年的预期寿命。如果在65岁戒烟，增加的预期寿命只有1.7年，可见年龄越大，戒烟增寿的年限越少，但即便如此，能在75岁戒烟也能增加一年的预期寿命。

更为关键的是，持续吸烟会影响机体各方面的代谢，不仅发生多种疾病的风险大大增加，且发生后病情程度和进展更重更快，起着火上浇油的作用。对于老年人来说，本身身体的各项机能就在不断下降，抵抗疾病的能力减弱，任由吸烟这个损伤身体的危险因素存在，后果不用多说谁都明白。

总之，要戒烟没有任何戒不了的理由，最关键的还是要看自己的态度和决心，人一辈子不过几十年，越是到老年越要对自己负责，一是让自己的生活质量好一点，二是尽可能让自己的寿命长一点，三是不要因自己的身体原因给家人添负担，真正想通了这些道理，戒烟并不是做不到的难事，而且立即就能做到。

至于很多人寻求戒烟的方法帮自己戒烟，实际上没有什么办法能从根本上帮到你，根本的是要看自己是否下定了决心，只有真正要戒烟才能真正戒得掉。你明白了吗？点个赞转发给更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！