冬季到了，室内外温差较大，冷暖变化频繁，就像一颗隐藏的 “健康炸弹”，随时可能诱发心脑血管等疾病。今天就来好好聊聊冬季健康那些事儿，特别是哪些御寒 “招式” 可能暗藏玄机，以及早上起来要注意的要点。

冬季的寒冷天气，那可是心脑血管疾病的 “助长剂”。血管遇冷就容易痉挛，血液也会变得黏稠，血压跟着不稳定，这一系列变化都为血管内斑块破裂和血栓形成创造了条件，心梗说不定就会悄悄找上门。

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对于冠心病患者来说，如果突然感觉心脏有压迫感、胸痛或者胸闷，那可千万别不当回事，这可能是心绞痛加重的信号。

心衰患者也要留意，要是冷空气刺激后，运动能力直线下降，还伴有胸闷气短、呼吸困难、夜间喘憋、下肢水肿等情况，这意味着心衰病情可能在恶化。

高血压患者更是要提高警惕，不管有没有不舒服，在季节交替时，每天量量血压是必不可少的。

还有脑卒中这个 “恶魔”，冬季气温骤降时，血管收缩，脑部供血就可能不足，从而引发脑卒中。大家可以简单通过检查脸部是否对称、手臂是否单侧无力、讲话是否清晰等症状来初步辨别。要是怀疑是急性缺血性脑卒中，一定要抓住发病4.5小时内的 “黄金治疗时间窗” 进行静脉溶栓，这样才能最大程度恢复阻塞的血管，减轻脑部损伤。

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说到心梗，这可是心脏的 “大危机”。心梗就是给心脏供血的血管重度狭窄或被堵塞，导致心肌缺血、坏死。一旦出现胸痛和大汗，且胸痛伴有紧缩感、压榨感、压迫感、烧灼感，同时还有胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感，并且持续时间较长，超过 20 分钟还不能自行缓解，常伴有放射痛、恶心、呕吐、气短、呼吸困难等症状，那可就是心梗在 “发威” 了。另外，在心梗发作前数小时甚至数天，还可能有一些不典型的先兆症状，比如颈部、嗓子难受，有堵塞感；上肢和左肩痛；持续后背痛、上腹痛；上下多颗牙痛或下颌痛。

如果身边有人发病，一定要牢记两个 “120”。

一、心梗发生后要立刻拨打120急救电话。

二、要抓住120分钟黄金抢救时间，越早开通血管，成功救治的希望就越大。在等待救护车的时候，让病人卧床休息、松开领口，保持室内安静和空气流通，有条件的赶紧给病人吸氧。

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冬季养生可不是一件简单的事，要多了解这些健康知识，才能更好地保护自己和家人。别让寒冷的冬天成为健康的 “绊脚石”，从现在开始，关注身体的每一个小信号，用科学的方法抵御疾病，迎接一个健康、温暖的冬天。