北苏，国家二级心理咨询师，用心书写每一篇情感专栏，与你一起遇见内在和谐·内心富足·内有智慧的自己。

01

“背叛后想要回归的伴侣，可以原谅吗；如果就这样原谅了他，是否会让他觉得背叛没有什么代价，让他以后更加不懂得珍惜婚姻，让他更加肆无忌惮的再次背叛？”

面对这个问题，首先有一点是值得原配肯定自己的：面对背叛过婚姻的伴侣，说分开是不容易的，但是你并没有因为放不下这个人而盲目的原谅。

你在有意识的分析、甄别和权衡，经历这场背叛，你不会再轻易的让自己被伤害。

即便背叛者态度诚恳的回归，你也没有轻易地相信，起码在你的内心里你知道他回归并不等于万事大吉，你真正想要的也不只是他能回归，还有你更在乎的安稳、和谐与幸福。

同时，还有一点是需要原配认清的：

当你想要原谅他，或者已经原谅了，却还在担心他承担背叛的代价不多，不会懂得珍惜婚姻时，你就在把你想要的幸福“赌”在他身上。

你会认为“他能真心且珍惜对待婚姻，你就能够幸福，他若不能真心且珍惜婚姻，你就很难幸福”，如此你会努力的寻找证据，证明他会真心或者不会真心；如此你也会过得十分辛苦。

让你这样痛苦的原因是什么？已经不再是他背叛过你们婚姻这份事实，而是你活在被动、没有安全感、需要爱又不敢相信爱的境遇里。

所以，在“他会珍惜婚姻吗，他会不会再次背叛”这个问题中明确背叛者的态度是必要的，但这真的不能帮助原配解决婚姻危机，更不能给原配一个不会再次被伤害的保证。

原配如果还为这个问题纠结着，也在纠结中怀疑和痛苦着，就需要让自己醒一醒，把寻找证据的无效模式停一停。

02

原本，背叛者回归的态度就不能让原配百分百的相信；现在又说明确背叛者的态度也不能帮助解决婚姻危机，困在痛苦与纠结中的原配该怎么办？

原配可以有意识地从两个方向为自己建立实实在在的保障，从寻找证据的被动中走出来。

第一，从婚姻关系的角度，如果你原谅了背叛者，就在代价和关系两个层面做工作。

与其花掉你很多的精力和感情去纠结和怀疑，不如把你担忧的部分落实到实际的关系中，运用你智慧的行动，在婚姻中夯实感情的部分，也呈现代价的部分。

夯实感情：既然你选择原谅，你内心真实的声音说还不想就此结束婚姻，你可以很真诚的向伴侣明示，“原谅背叛对你来说是很艰难的选择，你承受着太多的压力、痛苦和不甘做了这个决定，这样选择并不是你离不开，而是你重视你们的婚姻，家庭，甚至你也重视他这个人，希望他能够同样重视你们的婚姻、家庭以及这次机会”。

在做这些表达时，你内心知道你的表达是真诚的、一致的，是希望他能够明白且重视你给他的原谅，夯实你们之间的情感连接。

你也知道你这样表达是让他明白你不是离不开、不是不能和他分开，你是有力量有底线的。

呈现代价：原谅背叛并不等于不让他承受代价，承受代价也不等于就要离婚，这是你需要理清概念的地方。

如果你决定原谅他，你就可以更换更适合你们婚姻修复的代价给他，前面提到底线，这也是代价里需要呈现的一个方面，你要明确给他如果背叛再次发生，你的决定会是什么，而且不再有余地。

你还可以添加一些他可以为婚姻、为家庭做出弥补的部分，邀请他来帮助你疗愈你内在的伤痛，邀请他更多走入家庭给到家庭成员陪伴和照顾。

让他知道背叛可能会让他失去家庭，也需要让他为此承担和做出弥补，被原谅并不容易。

在呈现代价这里还有一点想与原配明示，从字面的意思来看，代价就是要让对方受到惩罚，让他知道这样的行为会被惩罚，会失去一些，或者会被判定为过错方；

但若你足够智慧，你可以让他体验到更深刻的代价，就是在原谅背叛后的过程里创建家庭、婚姻十分和谐、相互懂得、相互支持的温馨体验；他会体验到，若有再次背叛，他会失去的婚姻和家庭有多宝贵，进而加重婚姻家庭的砝码，让他自愿切断他的侥幸念头。

第二：虽然你是原谅背叛者，但你接下来的生活里要明确的知道，你的原谅是为了自己。

你可以明示背叛婚姻的伴侣，让他懂得珍惜婚姻，让他珍惜你的原谅，你也可以要求他珍惜你们的婚姻，但你永远无法控制他来珍惜你们的婚姻。

我知道背叛者是否真心回归、是否对他的背叛行为有认识和反思、是否会在被你原谅后懂得珍惜你们的婚姻对你而言是重要的；你可以重视这部分，就像在第一步里你可以实实在在的为这些做工作。

你也要明白，背叛者的态度绝对不能成为你在接下来婚姻和生活中唯一的安全支点。

原谅了他，却还有很多担忧的状态就在提示你，你的安全支点并不能给你足够的安全，你需要让自己成长了。

为自己建立安全支点又有两个方向：外在与内在。

外在支点包括经济独立的能力，你一定要一份可以自己赚钱并能够在工作中实现自己价值的工作。

外在支点还包括生活的能力，积极有意识的为自己创建面对生活的能力，例如买菜做饭、缴纳各种费用，你可以不去做，但是你要有一个人可以很好生活的能力。

在外在上建立安全支点，是为了让你可以更遵从内心去选择，避免让你因为缺少经济和生活能力而扰乱你的判断。

也会让你真切的体验到可以依靠自己感觉，关系不管怎样你都不用过度担心，你仍然可以平稳安定的生活。

内在安全支点包括思维认知的拓展和内在力量的提升，经历背叛你一定要做的一件事就是学习，不是为婚姻学习，而是为自己学习。

学习如何爱自己，学习如何看待和经营关系，学习提升认知维度，学习并修炼内在韧性等。

你可以通过学习，寻找专业的支持，读书、运动，或者是练就一项能力来加强自我内在的成长来建立内在安全感。

内在安全支点是你的勇气、信心、力量的源泉，也是你过得安稳、和谐与幸福的真正基础。

当你的安全支点变多了，你就会对自己有更多的相信，你就会更加明白你对背叛的原谅是为自己而原谅，你并不是在原谅他。

为自己而原谅背叛，你当然需要一个好的结果，但你不再受困于必须要有一个怎样的结果。

有更多安全感支点的你，内心的力量与外在的能力也已不同，即便最后的结果与你期待的不同，你也同样可以让自己过得很好，你就不再害怕他不会珍惜婚姻，也不用再担心他不会珍惜婚姻。

北苏总结：承受被背叛的痛苦是不公平，面对背叛选择原谅还要你更多去努力、为自己建立更多安全支点也似乎是不公平的，但朝向自我的成长，绝对是你可以走出痛苦的正确方向，也是能够给你幸福的有力保障。

朝向自我的成长，是你真正可以掌管你人生的唯一途径，或许你掌管不了背叛者，不能控制他让他珍惜婚姻，但你一定不会再被他的不珍惜所伤害。