热情如火的夏日，阳光炽烈，空气中弥漫着燥热的气息。

每到这样的季节里，人们往往容易感到心烦气躁，晚上辗转反侧，难以入眠。但你知道吗？其实，大自然早已为我们准备了一种应季的“天然安神茶”——莲心茶。

莲心茶，其实就是莲子心泡茶啦

莲心茶这个名字，可能你会感到陌生，说直白点，它的“茶叶”其实就是莲子心啦……没错，就是睡莲科植物“莲”的成熟种子的绿色胚芽，那个小小的绿色芯。

莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心。它虽然味苦，但却蕴藏着大自然的精华。中医经典《本草纲目》中就有记载，莲子心性寒、味苦，入心、肾经，有着清心安神、交通心肾的神奇功效。《本草再新》中也有记录，莲心能“清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。

夏天一杯莲心茶，安神、“贴心”，还降火

在炎热的夏季，我们的心脏往往承受着不小的压力。高温使得人体新陈代谢加快，心脏的负担也随之加重。这个时候，一杯莲心茶，就像是一缕清泉，轻轻滑过，带走那份烦躁与不安。

莲子心对心脏的效果，与它的药理作用密不可分。

现代医学研究表明，莲子心中含有的莲心碱(liensinine)、异莲心碱(isoliensinine)等生物碱成分和某些黄酮类化合物，能够有效降低血压，减轻心脏的负担。

不仅如此，莲子心还是一种天然的镇静剂。它的钙、磷和钾含量非常丰富，具有镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用，能调节心律，对于心慌、胸闷等症状有着显著的缓解作用。

在炎热的夜晚，当你躺在床上翻来覆去，无法入眠时，一杯莲心茶或许能帮你找回久违的安宁。那种淡淡的苦味，仿佛在告诉你：生活的苦涩，也不过是成长路上的调味品。

除了呵护心脏和改善睡眠外，夏天喝莲子心还有着其他好处。比如，它还能清热降火，对于夏季常见的上火症状如口腔溃疡、喉咙肿痛等，都有着不俗的缓解效果。

如何泡制一杯清爽的莲心茶

莲心味苦、性凉，可单独泡茶，也可与其他食材搭配泡茶。

首先，你需要准备一些干燥的莲子心，这些在中药店或者一些大型的超市都能买到。然后，取一小撮莲子心放入茶杯中，用沸水冲泡即可。如果你怕苦，还可以加入一些蜂蜜或者红枣来调味。

泡好的莲心茶，色泽金黄，香气扑鼻。轻轻抿一口，那种淡淡的苦味在口中散开，随后是一种说不出的清爽与舒畅。仿佛那一瞬间，所有的烦恼都被这杯茶带走了。

这些人群要少喝

莲心茶性寒，不宜多用，也不宜在睡前饮用。体质偏寒或者脾胃虚弱的人应该适量饮用或者避免饮用。气血不足的人，可以改饮黄芪等补气类茶饮。此外，孕妇和哺乳期妇女在饮用前也应该咨询医生的意见。

愿一杯合适的夏季茶饮能带给您一份清凉与宁静，陪您度过一个愉快的夏天！