远视力储备就像是我们眼睛的“存款”。孩子刚出生时，眼睛处于远视状态，具有一定的远视度数，这就是远视力储备。随着年龄的增长，眼球逐渐发育，眼轴慢慢变长，远视度数会逐渐减少，趋向于正视。如果在这个发育过程中，孩子用眼不当，比如长时间近距离用眼、过度使用电子设备等，就会加速眼球的发育，导致眼轴增长过快，远视储备过早消耗殆尽，从而容易发展成近视。

远视储备是怎么被消耗的?

▪️外出少，晒太阳少

被强光刺激的少

▪️过早看电子设备

▪️室内光线太暗

给大家举个例子，小强从小就喜欢看书、画画，但由于姿势不正确，总是离书本很近，而且每天看电视、玩手机的时间也很长。结果，在他 8 岁的时候，远视储备就已经消耗完了，很快就戴上了近视眼镜。而他的同学小红，家长非常注重她的用眼习惯，每天保证足够的户外活动时间，看书、写作业时也会提醒她保持正确的距离和姿势，所以小红的远视储备一直保持得比较好，视力也很正常。

如何增加远视储备，保护眼睛

◾️光线强度很重要

上午9-11点——下午3-5点，保持每天2小时户外太阳比较好的时候出门，可以事半功倍

◾️拒绝无效户外

去商场，超市不算户外活动，要去有绿色植物的大自然。

◾️室内光线条件

平时晚上除了睡觉，都保持光线充足，昏暗的光线会让宝宝视觉疲劳影响视力。

晚上睡觉，不要开小夜灯。

◾️小心光污染

少看带各种灯光的玩具，尤其是不断闪烁的灯光玩具。2岁之前不要接触任何电子产品。2岁以后可以适当控制时间。

所以呀，家长们一定要重视孩子的远视力储备，多带孩子进行户外活动，让他们的眼睛充分接触自然光线。同时，也要注意培养孩子正确的用眼习惯，控制用眼时间，定期带孩子去检查视力。