健身能够强身健体，锻炼一身结实的肌肉，光是看着就让人足够有安全感，但健身并不是一件容易的事情，看似会给我们带来结实的肌肉，会让我们变得更加健康，但也会造成一些意外和死亡。
在23号，有媒体报道称，一位年仅33岁的海外健身网红，贾斯汀•维基在印度尼西亚的巴厘岛健身时去世。在他的日常照片中，能看到他胸肌和肱二头肌三头肌都非常发达，胳膊上青筋暴起肌肉线条非常明显，还有标准的八块腹肌，是很有力量感的一位健身网红。
据悉，他原本正打算举起180公斤的杠铃，但最后失败了，重心失去平衡的他向前摔倒，肩膀上的杠铃压在脖子上，他的颈部和脊柱严重损伤，随后维基就在送医院不久后不治身亡。脊柱是人体非常重要的组成部分，倘若脊柱断裂，人的生命体征就很难维持。
在画面中能看到，贾斯汀维基在试图举起一个超大的杠铃，两边的八块大铁块，压的铁杆子都弯了，三个普通的成年人，体重都未必能超过180公斤，光是看着，都是令人窒息的挑战。为了保护他的安全，以及训练时不会造成杠铃的受重偏斜造成不必要的肌肉拉伤，一位大块头教练还辅助帮助他一块托举。
但这并没有用，当他脱力的那一瞬间，教练辅助也不再起作用，超重的杠铃砸上脆弱的脊柱，再加上教练一个人在身后能用上的力气也不多，无法帮他托举上去。最终脱力的杠铃杆子碾压过他的脊柱和颈部，180公斤的重量，都由脖颈来承担了。
有人称，辅助站在后面那个位置，根本无法发力，是没用的。但有健身经验的人表示，辅助的位置是专业的，这样能保证他不发生二侧摆。但也有网友一针见血称，这可以让他动作标准，但也可以让他死亡。
无论是在健身房挑战怎样的极限，又或是自身肌肉可以承担过重的压力下，都不要太过于马虎大意。在两边没有机械装置保护时，杠铃靠近脖子就是一个非常错误的动作，一旦两人都失去平衡，受到重压的就只会是颈椎，更何况辅助没有办法去承受全部重量了。
俗话说的好，往往淹死的都是会水的，不要因为自己有能力，就马虎大意，越是有能力的人，越容易忽视最基本的小事。倘若有个机械臂，或许就不会造成这样的悲剧发生了。但人生没有倘若，没有重来的机会，希望在健身房训练的我们，能记住这个惨痛的教训，不要让意外再发生。
