说起怀孕，我们最常听到的词就是“十月怀胎”了。

所以，对于孕妇和整个家庭来讲，能够顺利生下一个足月宝宝真的是一件很幸运的事儿。那怎样才能保证生下足月儿呢？

小编想说，在孕期能够避开这几个异常的话，基本就没有问题哦~

怀胎十月究竟是如何算的？

通常在准妈妈知道自己怀孕，检查的时候，医生大多会给出一个预产期的时间。

那预产期的判断，其实医生大都是从准妈妈末次月经的第一天开始算起，满40周的这一天，也就是280天，算为预产期。

但实际上，绝大多数人都不可能正好是在预产期这一天就分娩的，要不就是前要不就是后，所以正常的分娩时间，其实是在37周到42周这个时间段。

所以呢，如果你分娩的日子比预产期提早3周以内，也不必过于担心，只要宝宝在37周之后出生，都算是足月生的了。

对于满28周，而未满37周的宝宝，称之为早产，用心护理基本可以存活，但出生体重和对外界环境的适应能力就没有足月儿那么好了。

而如果妊娠期已经超过42周，就属于过期妊娠，对孕妈咪和胎宝贝的健康都不利，增加难产和胎儿宫内缺氧的风险。 因此，到预产期还没生，准妈妈们也要警惕哦~

避开这5种异常，有助于胎儿足月出生

胎动异常

胎动能反映出胎儿的发育情况，一般在怀孕的4个月左右的时候就能感受到胎动了。这个期间，孕妇养成每天坚持数胎动的习惯很重要。

一般情况下，12小时内胎动次数为30-100次为正常，如果少于20次或者胎动特别剧烈的话，这都属于是胎动异常。

很可能是胎儿出现缺氧或者是脐带绕颈的情况，孕妇要及时地去医院检查，避免胎儿出现危险。

血糖异常

有些孕妇在孕期喜欢吃一些甜食，而且还经常吃。这样就会使胰岛素的分泌增多，导致血糖偏高。如果准妈妈患有妊娠糖尿病，孩子容易出现营养问题，不能正常发育，容易早产。

如果有这种情况的孕妇，最好是多吃一些高纤维、高蛋白、低脂的食物，这样就能够降低孕妇的血糖水平。另外，孕妇尽量不要吃甜食，坚持适量的运动，同时要检测自己的血糖水平。

过度劳累和外界刺激

如果孕妈咪在孕期特别劳累或者受到外力刺激，身体承受不了，没有足够的能量维持孩子的生长发育，也会早产。

像一些危险动作，如爬高、踮脚挂衣服、下蹲、提重物、性生活等都有可能引起早产。如果行走、站立太长时间，身体疲惫不堪，也会使身体增加负荷。

所以，在孕后期的时候，孕妈要适当地休息，这样才能更好地保护胎儿的健康。

不健康的饮食习惯

如果饮食不注意，也容易早产。比方说经常吃螃蟹等寒凉食物，吃太多生冷辛辣食物等，会引起宫缩或者肠炎，导致早产。

孕妈咪心理压力太大

心理压力如果特别大，如精神紧张、焦虑不安、压抑等不良情绪，搞得身心疲惫，自己食不下咽，营养不良，不能给宝宝输送足够的氧气和营养，也会引发早产。

结语

总之，引起早产的因素有很多，有可能是单一因素，也可能是合并因素。这些因素是我们经常遇到、但又不太注意的。看了以上这些分享，准妈妈一定要注意身体健康和心理调节，谨防早产哦~

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