这个开关的运作依赖于身体的活动。当你感到缺乏动力时，正是需要踏出家门、让身体动起来的时候。通过身体的移动，你可以激活内在的活力，重新找回前进的动力。
开关E：体验新奇，打破常规
这个开关通过尝试新环境或新方法被触发。大脑对于新鲜事物有着天然的吸引力，但也会很快习惯。因此，我们需要不断地调整视角，改变方式，甚至只是微小的变化，都能带来全新的体验和心情，从而激发我们的积极性和创造力。
开关R：设立奖励，激发快感
这个开关通过给予奖励（即快感）来运作。腹侧被盖区是一个对快感反应强烈的区域，它拥有巨大的能量，可以成为我们坚持下去的强大动力。通过设立奖励，我们可以激发这个区域的活力，让自己更有动力去完成任务。
开关I：全情投入，沉浸目标
这个开关的开启需要我们将自己完全沉浸在想要实现的目标中。当你对目标深信不疑时，大脑会更容易被你所引导，从而产生更强的干劲。通过全情投入，你可以让自己更加专注于目标，从而更容易实现它。
