案例：同一小区的杨大哥外出散步，没想到刚出门就晕倒了。妻子顿时惊慌失措，在旁边人的帮助下，打了120，将其送往医院。

仔细检查后，之后医生说道，杨大哥是因为糖尿病过重，并且已经出现了并发症——糖尿病肾病。仔细向医生询问原因后，发现竟然是与平时的饮食息息相关，不健康的饮食加重了病情。

据了解，杨大哥早在一年多以前，就查出来糖尿病了，但是当时情况不严重，并且想着自己年轻，身体还很强壮，血糖高不是什么大问题，就没有太在意。

在查出糖尿病之后，在饮食方面也没有克制，不听家人的劝告，经常吃肉类食物，像红烧肉、五花肉等等，一点都不忌口。

糖尿病“爆发器”被公开，2物堪比糖水，医生无奈：无知终害己

● 动物内脏——像猪肝、鹅肝、鸡心等动物内脏，都属于高胆固醇、高脂肪的食物，对血糖不好。如果随心所欲、放肆大吃的话，就会导致过多的脂肪堆积在体内，慢慢地脂肪就会逐渐转化为葡萄糖，从而造成血糖浓度越来越高。

● 油炸食物——炸鸡、汉堡这类油炸的食物中同样含有大量脂肪，吃得越多，血糖升高的越快，而且会更加肥胖，从而影响糖类物质的正常代谢，升高血糖水平。

血糖升高，平时可以通过什么症状来判断呢？

1、多饮多尿

体内的血糖长时间处于高水平，就会导致口渴口干，即便经常喝水后也无法得到有效的缓解，反而还会出现尿液增加现象。

2、浑身乏力

这是因为血糖出现异常时，体内的血液浓度升高，影响血液循环，从而出现短时间的疲劳、困倦，而且伴随浑身无力的情况。

3、吃得多

血糖偏高的人，经常会产生饥饿感，即便是刚吃过饭也总感觉饥饿，这是出现尿糖，使糖分丢失过多，使人饥饿。

若想稳定血糖水平，2个好习惯要坚持，或对身体有益

增加运动量

血糖偏高时，患者每周至少要坚持运动3~5次，每次持续45分钟以上。如此，才能增加自身的运动量，促进糖类物质的排出，对血糖稳定有帮助。不过，运动的选择还是要符合自身的情况，慢跑、做健身操等运动方式会更适合大部分人。

糖。

定期监测血糖值

血糖高的人，一定要时时刻刻了解自己血糖水平，避免血糖波动过大。定期监测还能更好的了解身体的血糖状况，减少并发症的出现。