俗话说得好：寒湿缠身，百病生根！许多人一到冬季特别怕冷，其实就是身体里有了“严重的湿寒之气”。古人云：无湿一身轻，有阳百福生。我们身边其实许多疾病都与“寒湿有关”都是由它引起的。毕竟一个人只有自身阳气充足了，身体才会更健康！那么三伏天将至，老话讲：三伏养阳，三九滋阴！三伏天阳光充足，其实是最佳的养阳除湿排寒的好时机。因此我们要抓住机会，分享4个三伏天养阳的小方法，让这个夏天赶走体内的“湿寒之气”补足身体阳气。

古人云：寒从脚下起，湿由脾胃生！我们人体的脚是身体所有器官之中，最先接触大地的。在中国传统《易学》文化之中，土地象征着：阴，它的性质属于寒凉。老话讲得好：夏至阴长！伏天夏至以后，虽然室外空气环境闷热，阳光充足，但是地底下的寒凉之气就开始逐渐生长。而夏季许多人都有光脚穿鞋，不穿袜子睡觉的习惯，这样间接的就导致了“凉气容易从我们的脚底入侵到了身体”。

那么伏天以后养阳，建议每天晚上睡觉之前都用热水泡一泡脚，这样可以温补我们的身体，祛除湿寒之气，也可以温补我们的肾阳，让身体更容易获得健康，并且对于夜间提高睡眠质量也有很好的辅助作用。

伏天养阳的第二个小妙招，就是在早上7点到8点这个太阳刚刚升起还不是很热的时间段，利用它我们去公园坐下来晒一晒后背。不用太长时间，半个小时即可。俗话说得好：大海航行靠舵手，万物生长靠太阳。

有阳光的日子里人的心情和精神状态就是不一样的，也会能量满满。树木除了我们要给它浇水施肥，最需要的就是阳光给它进行光合作用，它才会吸收更多的阳气，才能开花结果。人类也一样，经常晒太阳的人，免疫力和精神状态，身体骨骼个子都比别人更好。

俗话说的好：铁不炼不成钢，人不运动不健康。三伏天将至，此时最忌讳长时间不运动待在室内吹冷气。人的身体就像是一个机器一样，如果长时间不使用不活动，那么筋骨和气血流通就会有问题，身体各项机能也会随之下降，阳气自然亏虚。

伏天的清晨和傍晚时分，气温刚刚好，最适合出门去公园徒步广场舞健身，每天控制好时间，合理运动2个小时，既可以帮助我们身体恢复机能，也可以辅助我们消化加快身体新陈代谢，让我们通过运动出汗，排除湿寒之气。让身体恢复健康。

老话说的好：伏天喝伏茶，清凉过暑夏！这里的伏茶其实是指，可以温补我们脾胃，有助于我们身体养阳升阳的：姜枣茶！生姜本身具有：性质温热，驱除湿寒的作用，夏季食用它泡的茶水对身体益处多多。

古人云：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，就是指的这个意思了。红枣也是属于温补的最佳食材之一，夏季人体容易出汗多，易出现“心气虚”问题，适当的饮用姜枣茶也可以补一补心的气血，让我们迅速恢复体能，帮助我们养好阳气，排除湿寒，拥有健康的身体。

三伏养阳的这4个小方法您可一定要记住了，愿所有人都可以补足阳气，拥有健康的好身体。