甲型流感（简称甲流），传播速度快，感染后症状往往比普通感冒更严重。很多人中招后，浑身难受，不知道该怎么护理。今天就来聊聊甲感染甲流会有哪些症状？以及如何护理，帮你尽快恢复！
感染甲流后，身体会有哪些症状？甲流和普通感冒不太一样，最大的区别是：甲流起病急、症状重，刚开始可能还好，但很快就会觉得全身不对劲。常见症状有以下几种：
高烧（≥38.5℃）：发热是甲流最典型的症状，很多人一开始就烧到39℃以上，并且退烧后可能反复。
头痛、全身酸痛：感染甲流后，肌肉关节容易酸痛，整个人像被“碾过”一样无力。
喉咙痛、咳嗽：嗓子干痒、灼热感明显，咳嗽一开始可能是干咳，后期可能会有痰。
乏力、嗜睡：即使睡了一整天，还是觉得疲惫不堪，精力跟不上。
流鼻涕、鼻塞：部分人还会出现打喷嚏、流鼻涕的情况，但通常不是甲流的主要症状。
恶心、腹泻：有些人感染甲流后，胃肠道也会受到影响，出现食欲下降、腹泻等问题。
甲流的症状一般会持续5~7天，但咳嗽、乏力等症状可能会拖更久。想让身体快点好，除了休息，饮食和日常护理也很关键！
感染甲流后，牢记“3不做，3多吃”先说“3不做”，避免加重病情
不硬扛高烧
发烧是身体对抗病毒的表现，但如果体温超过38.5℃，或者发烧导致头痛、全身乏力，就别硬扛了。可以用物理降温（温水擦拭、冰敷额头）+医生指导下的退烧药来缓解。
不剧烈运动
生病期间，身体正处于恢复阶段，剧烈运动会让免疫系统更加疲惫，甚至可能导致病情加重。所以，这几天一定要多休息，减少体力消耗。
不乱吃药
甲流是病毒感染，滥用抗生素没有任何作用，甚至可能伤害肠胃。用药一定要遵医嘱，不要自己随便吃药，以免加重身体负担。
再来说“3多吃”，帮助身体恢复
多吃流食，缓解喉咙不适
感染甲流后，很多人会嗓子疼、咳嗽，吃饭都费劲。这时候可以多喝温热的流食，比如小米粥、鸡汤、蔬菜汤等，既能补充营养，又不刺激喉咙。
多吃维生素C丰富的食物，增强免疫力
维生素C有助于提高抵抗力，感冒期间可以多吃橙子、猕猴桃、柠檬等水果，但不要冰镇，否则容易刺激咽喉，加重咳嗽。
多吃优质蛋白，帮助身体恢复
生病时，身体免疫系统需要大量蛋白质来对抗病毒。可以适量吃些鸡蛋、鱼肉、豆腐、瘦肉，但要清淡烹饪，避免油腻食物增加消化负担。
甲流咳嗽太难受？试试这几招缓解！甲流后期，咳嗽可能会持续1~2周，如果总是咳个不停，可以试试以下方法：
多喝温水：保持喉咙湿润，减少刺激性干咳。
蜂蜜水：睡前喝一杯温热蜂蜜水，有助于缓解夜间咳嗽。
蒸橙子：橙子带皮切开，加盐蒸几分钟，可以缓解咳嗽。
热敷胸口：用热毛巾敷在胸口，能帮助舒缓气道，减少咳嗽。
注意室内湿度：空气太干燥容易刺激喉咙，开加湿器或者放一盆水，能让空气湿润些。
如果咳嗽持续超过3周，或者伴有喘息、胸痛、痰中带血，建议及时就医，排除肺部感染的可能。
