所谓尿酸，其实就是人体存在的一种代谢废物，是由人体内的嘌呤在经过代谢后所产生的，如果这种物质长期在人体内不断堆积，那么就会不可避免地导致身体出现病变，尤其是对关节的损伤，会尤为突出，比如大家所熟知的痛风，其实就是由于尿酸在关节等部位长期堆积所造成的。
所以，为了能够更好的预防尿酸升高，大家在日常生活中，一定要注意避开一些容易使尿酸升高的物质，比如这3种“水”就不要经常去喝，但有1种“茶”却可以经常喝，有助于降低尿酸水平，为了自身健康，大家不妨多了解一下。
一、少喝3“水”
1.果汁
果汁虽然口感很不错，但大家需要注意一点，就是果汁中所含的糖分也是非常多的，这对于有血糖升高和高尿酸病症的人群来说，其实是非常不友好的，因为果糖在其代谢的过程中，很容易直接产生尿酸，所以远比嘌呤代谢所产生的尿酸要来得更快。
因此，为了避免尿酸进一步升高，大家平日里对于果汁这一类饮品，就要做到尽量少喝，至少在发现自己的身体已经处于高尿酸水平的时候，就应该多喝白开水，少给自己的身体添堵。
另外，果汁产生的尿酸还会影响肾脏的代谢，故而对于预防痛风的形成，其实也是非常不利的，希望大家一定要牢记这一点。
2.碳酸饮料
虽说碳酸饮料的口感非常不错，但对于有尿高酸的人群来说，还是要管住自己的嘴，因为碳酸饮料对于尿酸的形成具有一定的促成作用，要知道，碳酸饮料中的糖分其实是非常高的，只不过有些时候，我们并不会有强烈的感觉而已。
而糖分过多就很容易引起身体内的血糖和尿酸水平升高，进而促使身体内的糖代谢以及嘌呤代谢也发生紊乱，长此以往，体内的尿酸水平便会持续升高，而且还会对肾脏功能产生一定影响。
所以，对于碳酸饮料等饮品来说，大家平时里也应该少喝为宜，这其实也是在呵护自己的身体健康，尤其是对控制尿酸水平这一方面，是非常有帮助的。
3.浓茶
很多人都有喝茶的习惯，觉得喝茶对于养生是非常有帮助的，但需要提醒大家一点的是，喝茶虽然对健康有好处，但一定得把握适量的原则，比如喝浓茶就不太利于自身健康的管理。
首先，喝浓茶很容易影响身体的新陈代谢，特别是会导致内分泌代谢失调，因为浓度过高，会使人感到兴奋，进而导致晚上睡不着。
其次，浓茶中所含的鞣酸也非常多的，而摄入过多的鞣酸则容易引起肾脏的代谢紊乱，特别是对于身体内尿酸水平过高的人来说，只会导致尿酸进一步堆积。所以，对于浓茶来说，也应该少喝为宜，这样才能够有效地控制尿酸水平。
二、多喝1“茶”
虽说浓茶不建议大家喝，但对于有些中草药冲泡的茶叶来说，其实还是可以喝的，比如菊苣栀子茶，这种茶叶不仅能够通便利尿、清肝去火、排尿酸，而且还能够泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢，因此，对于身体内尿酸过高的人群来说，其实这样的茶多喝是非常有益的。
另外，对于这样的茶而言，它还可以帮助身体清除火气，非常适合经常上火，特别是肝火旺盛的人。总之，喝茶也是有讲究的，对于尿酸水平高的人而言，喝茶就得多喝这样有利于降低尿酸水平的茶。
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