识肌要多看图,记不住是因为你不够熟!

运动和解剖 2024-11-12 16:46:56

运动与解剖抽认卡

臀中肌

主要的髋外展肌群

①臀大肌

②臀中肌

③臀小肌

④阔筋膜张肌

⑤梨状肌

臀中肌的附着点

起点:髂骨外表面(髂嵴下方,位于臀前线和臀后线之间)。

止点:股骨大转子(外侧面)。

主要功能:

使髋关节外展

前部肌束:参与髋关节内旋、前屈

后部肌束:参与髋关节外旋、后伸

功能考量

臀中肌是最主要的髋外展肌,约占整个外展肌横截面积的60%。臀中肌在站立时,可以维持骨盆和髋关节的稳定,从而稳定躯干。特别是在步行中,当单腿着地时,臀中肌的收缩能够保持骨盆的平衡,防止身体摇晃或倾斜。

臀小肌

起点:髂骨外表面,位于臀前线与臀下线之间(臀中肌深面)。

止点:股骨大转子前外侧面。

主要功能

使髋关节外展

前部肌束:参与髋关节内旋、前屈

后部肌束:参与髋关节外旋、后伸

功能考量

臀小肌位于臀中肌深面,其功能与臀中肌基本上是一致,它们都是髋外展肌重要的组成部分,对于维持骨盆稳定具有重要的意义。

阔筋膜张肌

起点:髂前上棘 以及髂嵴前部

止点:髂胫束

主要功能:

使髋关节外展、髋关节屈曲、髋关节内旋

功能考量

阔筋膜张肌具有平衡调节所有下肢肌肉张力的关键作用。它与其他下肢肌肉协同工作,共同维持身体的平衡和稳定。

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