乳腺癌的姐妹们,快点学游泳吧,因为游泳身体发生了很大的变化

青涩生 2024-06-20 07:17:49

乳腺癌术后的我,喜欢上了游泳。

2018年的夏天,我确诊了乳腺癌。没有任何症状,就是自己闲着没事自检,触摸到了一个小疙瘩,术间病理竟然是乳腺癌。还好我发现的比较早,术后没有进行放化疗,只要内分泌治疗即可。

医生说内分泌治疗需要5到10年。吃药的前4年,吃的是阿那曲唑,副作用是失眠加腿疼。因钙流失的太快,所以骨质疏松。

最近一年多换药了,现吃依西美坦,仍然是失眠,但腿疼有所缓解。

术后咨询一下医生,问哪种运动好,医生说游泳比较好,属于有氧运动,对于腿关节没有太大的压力。

术后恢复了3、4个月吧,我就开始断断续续的去游泳馆了,先去感受吧。

术后半年多吧,我就开始学游泳了。因为一点基础没有,自己就先练漂浮和憋气,纯属自学。有时旁边游泳的人也会指导一下。

我觉得吧,我纯是在泳池里泡会的。那个时候,就跟着了魔似的,只要去了游泳馆,就能在泳池里泡3个小时。

终于把游泳学会了,现在是一周游泳2到3次,每次45分钟左右。

到现在为止,已经游了4年多了,学会了蛙泳、自由泳和仰泳,三种姿势可以自由转换。我最喜欢的是自由泳,慢慢游,不要求速度,只是享受游泳的过程。

自从学会了游泳,身体变化太大了。体重从原来的116斤降到了105斤。感觉身体倍轻松,肚子上的游泳圈也游没了,身上的肉肉都变紧致了,上下楼也不呼呲带喘的了,最主要是穿衣服都好看了,也有自信了。

姐妹们,游泳对于我们来说,是恢复身体最好的锻炼方式。但是一定要量力而行,不要锻炼过猛,反而伤害身体。

大家把这个度掌握好,就ok了。

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青涩生

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