筋膜枪可以放松肌肉、暂时性促进血液循环，缓解运动过后带来的肌肉酸痛感，深受广大人群的喜爱。不过大家在使用筋膜枪时，一定要遵循产品说明书，以免造成不必要的伤害！
近日，台州50多岁的叶先生（化名）就因不当使用筋膜枪，导致视力受损！
图源：新浪微博
近一年来，叶先生感觉自己视力有所下降，但因不影响生活，未曾就医。前几日，他觉得双眼看东西十分模糊，即使戴上老花镜也无济于事。为了搞清楚眼睛看不清的原因，他立即前往医院眼科就诊。检查发现，叶先生的双眼视力仅余0.1，已发生白内障，也就是晶状体混浊，且同时存在晶状体脱位的迹象。
叶先生是因为年纪增长而发生的白内障吗？其实不是！
原来，叶先生经常头疼，且总感觉眼睛疲劳酸胀。他有次偶然尝试用筋膜枪按摩眼周，不适症状有所缓解。于是他便经常这么做。由于叶先生没有外伤史或其他明确的诱因导致晶状体脱位，医生判断：很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤，继而导致疾病的发展。
叶先生的做法并非个例，来自福州的林女士同样因眼部酸涩而使用筋膜枪按摩。经诊断，她的左眼视力仅余0.1，眼内晶状体混浊，合并有白内障。
图源：广东卫生在线
医生解释，眼球十分脆弱，外界的压力、冲击都可能导致晶状体脱位、眼底视网膜脱落等情况发生。筋膜枪的高频振动会给眼睛的脆弱结构带来巨大的冲击，视网膜、眼底的毛细血管等组织无法承受这样的冲击力，可能发生病变，导致视力不可逆的损害。
筋膜枪除了不能用于眼周之外，在使用时还应避开以下部位：
01 腋下
太强的力道容易让淋巴受伤发炎，或震到神经导致手麻。
02 胸腹
心脏、肺部、胃、脾脏、肾脏等重要器官都位于胸腹，高震波的筋膜枪可能造成损伤。
03 动脉
大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。
04 关节
高频震波刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。
01
可以使用“20-20-20用眼法”：也就是近距离用眼 20 分钟后，看看 20 英尺远（6 米）的地方20 秒。
02
有意识眨眼，可以多做眨眼操，眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，防止眼睛干涩发痒。
闭眼保持2秒钟，睁眼放松2秒钟，闭眼保持2秒钟，挤眼2秒钟，睁眼放松2秒钟，每次做5-10组，一天做10次左右。
03
调整用眼习惯及调节室内光线，减少隐形眼镜的佩戴时间，确保在光线充足柔和的地方阅读，避免关灯玩手机。一般电子屏幕的亮度应为周围光线的2-3倍左右，同时避免光源从头顶上方照射，夜间工作学习时，建议使用双重照明，也就是顶灯和台灯都打开。
04
适当热敷。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。早晚可以用42℃左右的热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1-2次，每次热敷15~30分钟。
05
滴眼药水。眼药水可以快速缓解眼睛干涩，补充眼睛水分，但如果是长期使用，需要注意是否含有防腐剂，可以尽量使用不含防腐剂的人工泪液。
06
若眼部疲劳和不适的症状并无缓解，应寻求专业医疗机构的帮助和建议，切勿盲目尝试可能带来伤害的方法。
