《乘风破浪第三季》集结来自多个领域的优秀女性，三十位成员在舞台上不受限制地表演自己想要呈现的自我，绽放可爱迷人的自信光芒。 《乘风破浪的姐姐第3季》30位成员名单：那英、张俪、朱洁静、郭采洁、吴莫愁、赵梦、唐诗逸、于文文、张天爱、赵樱子、徐梦桃、王紫璇、吴谨言、郑秀妍、刘恋、宁静、张蔷、许茹芸、黄奕、柳翰雅、胡杏儿、钟欣潼、黄小蕾、张歆艺、薛凯琪、王心凌、谭维维、毛俊杰、蔡卓妍、齐溪。
那英中国内地女歌手、演员。代表作：《征服》《雾里看花》
张俪中国内地女演员。代表作：《男人帮》《北京青年》
朱洁静中国内地古典舞女舞者。代表作：《霸王别姬》《野斑马》
郭采洁中国台湾女演员、歌手。代表作：《小时代》《那一年的幸福时光》
吴莫愁中国内地女歌手、演员。代表作：《爱爱爱爱》《我要给你》
赵梦中国内地女贝斯手，闪星乐队主唱、新裤子乐队贝斯手。乐队代表作：《生活因你而火热》《没有理想的人不伤心》
唐诗逸中国内地古典舞女舞者。代表作：《昭君出塞》《水月洛神》
于文文加拿大籍华裔女演员、歌手。代表作：《体面》《前任3：再见前任》
张天爱中国内地女演员。代表作：《太子妃升职记》《武动乾坤之英雄出少年》
赵樱子中国内地女演员。代表作：《因为爱情有多美》《归还世界给你》
徐梦桃中国自由式滑雪空中技巧女队队员。2022年北京冬奥会自由式滑雪女子空中技巧奥运冠军。
王紫璇中国内地女演员。代表作：《少年班》《致青春》
吴谨言中国内地女演员。代表作：《延禧攻略》《皓镧传》
郑秀妍美国女歌手、演员、设计师。代表作：《My Decade》《暴力罗曼史》
刘恋中国内地女歌手，Mr. Miss组合成员。组合代表作：《如果你不曾出现》《明天的烦恼交给明天》
宁静中国内地女演员、歌手。代表作：《红河谷》《孝庄秘史》
张蔷中国内地女歌手、词曲创作人。代表作：《月光DISCO》《别再问我什么是迪斯科》
许茹芸中国台湾女歌手、词曲创作人、作家、演员。代表作：《突然想爱你》《独角戏》
黄奕中国内地女演员、歌手、导演、制作人。代表作：《上错花轿嫁对郎》《还珠格格第三部》
柳翰雅（阿雅）中国台湾女主持人、歌手、演员。代表作：《我猜我猜我猜猜猜》《奇遇人生》
胡杏儿中国香港女演员、歌手。代表作：《万凰之王》《怒火街头》
钟欣潼中国香港女歌手、演员，女子演唱组合Twins成员。代表作：《女娲传说之灵珠》《古剑奇谭》
黄小蕾中国内地女演员、主持人。代表作：《天下第二》《闯关东》
张歆艺中国内地女演员、导演。代表作：《风吹云动星不动》《北京爱情故事》
薛凯琪中国香港女歌手、演员。代表作：《分手说爱你》《画皮》
王心凌中国台湾女歌手、演员。代表作：《爱你》《睫毛弯弯》
谭维维中国内地女歌手。代表作：《谭某某》《如果有来生》
毛俊杰中国内地女演员。代表作：《丑女无敌》《芈月传》
蔡卓妍中国香港女歌手、演员，女子演唱组合Twins成员代表作：《小酒窝》《情癫大圣》
齐溪中国内地女演员。代表作：《万物生长》《地久天长》
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