有个热议话题，引起了网友激烈讨论：为什么说零食要少吃？

下面我们先看下网友分享回答：

零食里头的糖分和脂肪含量通常都挺高的。你想啊，那些甜点、薯片啥的，吃起来是过瘾，但长期大量吃下去，身体里的糖分和脂肪就超标了，这不就是给自己的健康埋雷。

血糖一高，糖尿病的风险就跟着涨；血脂一高，心脏病、中风这些病也容易找上门来。所以，为了身体健康，零食还是得悠着点儿吃。

零食往往营养不均衡。咱们平时吃饭，讲究的是荤素搭配，营养全面。可零食呢，很多都是加工食品，里面的营养成分单一，有的甚至没啥营养价值可言。

比如那些油炸食品，除了热量高，其他有用的营养素少得可怜。长时间拿这些当饭吃，身体需要的维生素、矿物质啥的就容易缺，到时候免疫力下降，各种小毛病就找上门来了。

零食吃多了，正餐就受影响。本来到了饭点，肚子应该饿得咕咕叫，好好好享受一顿营养丰富的正餐。

结果因为之前零食吃多了，到了饭点还不觉得饿，要么就是随便对付几口，要么干脆不吃。这样一来，身体该吸收的营养没吸收到，反而还可能因为饮食不规律，把肠胃给搞坏了。

零食包装上那些花花绿绿的添加剂也是问题。为了让零食更好吃、更耐放，厂家往往会加不少防腐剂、色素、香精之类的东西。这些东西吃多了，对身体能好吗？尤其是小孩子，身体还在发育，对这些添加剂特别敏感，更容易受到影响。

吃零食还容易上瘾。你有没有发现，有时候明明不饿，但就是想吃点啥，手边有啥零食就吃啥，一吃就停不下来。

这是因为很多零食里都加了让人上瘾的东西，比如糖、盐、味精这些。长期这样，不仅对身体健康不好，还可能影响到人的自控力，养成不好的饮食习惯。

咱们也得考虑下经济因素。虽然零食单价不高，但架不住天天买、经常吃啊。这开销一加起来，也是一笔不小的数目。要是把这些钱省下来，买些新鲜的蔬菜水果，或者投资在自己的兴趣爱好上，不是更有意义吗？