不知道各位朋友有没有发现，一些韩国的小姐姐们，身上自带一种松弛感，仿佛可以驾驭任何一种穿搭，而且她们身上都散发着天然的自信。

例如今天介绍的这位韩国小姐姐，她就是一个这样的人，明明长相并不是那种倾国倾城，甚至是有一点普通，但是不知为何她总是给人一种强大的气场，身上散发着一种天然的松弛感以及自信。

她虽然看上去比较瘦，但是她的身材却是瘦而不柴的。

通过浏览她的个人社交账号以及资料，发现这位小姐姐是一位时尚模特，而她之所以能够拥有如此自在的松弛感，跟她日常的习惯有着密不可分的联系。

据了解，她平时除了工作之外，是一个非常享受生活的人，而且还是一个普拉提的爱好者，原来她的松弛感都是普拉提带给她的。

在韩国有不少女生，平时都有保持练习普拉提的习惯，普拉提也因为其低冲击、全身性的锻炼，越来越受到人们的青睐。

普拉提跟瑜伽一样能够帮助塑造出匀称的身材，还能够帮助增强身体的柔韧性以及力量提升整体的身体素质。

这也是为什么越来越多的年轻小姐姐喜欢练习普拉提的原因，其实普拉提的魅力是非常大的。

今天我们就跟大家来一起分享一下普拉提这项运动。普拉提起源于20世纪初，是由德国身体训练师约瑟夫·普拉提创立的，也因此这项运动以她的名字而命名。

普拉提强调控制身体的核心肌群来帮助增强身体的稳定性和灵活性，它的核心理念是控制学，即通过对身体运动的精神控制来达到锻炼的目的。

最开始的时候，普拉提并不是作为一项运动而出现的，它主要是针对一些舞者的身体康复应运而生的。

后来随着不断的发展，普拉提成为大众训练的一种方式，普拉提的动作设计也是非常全面的涵盖到身体的各个部位，通过专业的普拉提训练可以锻炼到我们的身心。

在练习普拉提的时候也要注意一定的技巧和方法，对于初学者而言，最好还是请一个专业的普拉提教练比较好。

因为专业的教练不仅能够提供正确的动作指导，还能够帮助避免在运动中出现的一些不必要的损伤。

根据每个人的实际情况，制定出适合她们的健身训练计划，能够让训练者花最少的时间获得最大的训练效果。

归根结底，普拉提也是众多运动中的一种，所以如果你能够坚持练习普拉提的话，身材会变得越来越好，能够获得身体上的巨大改变。