作为一名血管外科的医生，见过太多被静脉曲张所困扰的患者，眼睁睁看着腿上的血管不断地扭曲扩张，病情越来越重无能为力。
静脉曲张病友如何养护血管？在这里教大家3招，日常生活轻松应对
但是又没有时间和精力去治疗，那么教大家几招，日常生活中能轻松应对，从而减缓病情的发展。
第一点就是杜绝久站或者久坐
久站久坐是静脉曲张最大的敌人之一，它会导致血液的淤滞、静脉压力的持续升高，进而使你的曲张变得更严重。
因为工作的原因不得已需要长时间的站立，最好每站半个小时之后，尽量活动下肢。如果是久坐难以避免的时候，可以做一做踝泵运动，适当的练练小腿的肌肉，促进血液的回流。
第二点保持均衡的营养
要远离高糖高盐的饮食，因为这类的饮食都会给血管找麻烦。相反食用维生素比较多的食物，比如新鲜的水果蔬菜，能为我们提供充足的营养，和良好的内环境的状态，这些都是有助于维持血管的韧性和身体健康的。
第三点进行适当的功能锻炼
因为得了静脉曲张并不意味着不能锻炼了，恰恰相反适量的锻炼，对的静脉曲张是大有利益的。比如说正常的散步、跑步、骑自行车、游泳都是非常好的运动，它会明显的增加腿部肌肉泵血能力，减轻静脉曲张。
另外在躺到床上的时候，也可以做空踏的动作，这些都能有效的锻炼腿部的肌肉。同时也不增加下肢静脉的负担，它都可以促进血液循环，对静脉曲张的患者，都是非常好的锻炼方式。
#血管外科钟若雷医生##上饶静脉曲张钟若雷案例效果#
