今日读书笔记：

一

人要保护自己的核心精力，去干核心事情。

为什么要保护核心精力？

人是很脆弱的动物，会困，会精神不振，会萎靡，会迷茫。人的精力是有限的，核心精力更是稀缺，所以要守护好自己的核心精力。

如何守护核心精力？

少熬夜，少刷小视频，卸载某音软件，少看盘，少无效社交。就是无意义的事情少做，能用最少精力做的事情用最小精力，比如打开软件，看完行情，没有必要做长时间停留，做出决策之后立即退出。比如看完书有感悟，立即记录，有想法立即写下，不拖延，立即行动。

什么是核心事情？

最核心的事情其实就是做思考和做决策。心死为忙，太忙不利于思考，要有充分的时间思考，把一件事情想明白，立即决策，不纠结。思考和决策是最核心的事情，至于其他都是核心事情之下的延伸。

比如看书，不看虚构类书籍，只看和自己现阶段研究相关书籍。要有作品意识，看的书怎么能变成自己的东西。比如看手机，以学习为主，可以看读书软件，可以看公众号文章，没有目的性的网络闲逛要减少，如何减少，比如给自己设置时间，只看20分钟。比如在家：在家核心事情不是工作，不是码文，而是照顾家庭，是陪伴孩子。

二

所有优秀的男人，都是生机勃勃的，工作量的密度都非常高，没有半点懒惰。

自己是优秀男人吗？可以不是，但是要有点追求，追求成为一个优秀的男人。

所有优秀的男人都是生机勃勃的，如何让自己生机勃勃？要锻炼身体，要身材管理，要持之以恒。锻炼身体其实不挑场合，每工作40分钟，可以站起来活动一下。下班后可以骑行，路上可以吊单杠。要与人为善，真心对待每一个你遇到的人。要学会展示，向世界展示你的生机勃勃。

工作密度高，排满日程表，这个世界好玩的事情这么多，为什么不去探索。工作不是苦役，无聊空虚最难过，工作能让人产生心流，心流是非常幸福的事情。

如何排满日程表？从最简单的做起，每天有个大概计划，计划要可视化，就是找一个本子，在本子上写好，一天要干的事情，干完一件，划掉一件，如此反复即可。