1. 霜降介绍

霜降是二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，也是秋冬交替的时节，通常发生在每年的10月23日或24日。

霜降意味着气温显著下降，气候逐渐从凉爽的秋天转向寒冷的冬天，是秋季到冬季的过渡。

“霜”并非直接指霜降现象，而是代表着天气变得寒冷，早晚温差大，地面附近的水汽会在清晨时分形成霜。

古人认为霜是由秋天的凉气凝聚而成，标志着寒冬的逼近。

2. 秋天的节气

立秋（8月7日或8日），表示气温已经开始逐渐下降，夏热秋凉，标志着秋季的开始，意味着收获的季节已经到来。

处暑（8月22日或23日），表示炎热的夏季即将过去，但仍然有一些热浪，标志着夏季即将结束，秋季也即将到来。

白露（9月7日或8日），表示秋天已经到来，天气开始变得寒凉，早晨的露水也开始变得白而清凉，标志着秋季的深入。

秋分（9月22日或23日），秋分是秋季的中旬，标志着秋季正式开始，天气逐渐转凉，秋分这个名称来源于天文现象，表示秋季白天和黑夜的时间基本相等。

寒露（10月8日或9日），表示天气已经开始寒冷，露水也开始结冰，标志着秋季的深入，秋高气爽，气温继续下降。

霜降（10月23日或24日），霜降是秋天的最后一个节气，表示天气已经非常寒冷，夜晚可能出现霜冻现象，标志着秋季的深入和冬季即将到来，气温骤降。

3. 霜降的习俗

吃柿子，柿子大多在霜降前后成熟，此时的柿子皮薄肉厚，味道鲜美，又具有润肺、清热、生津等功效，所以柿子成为霜降时节的特色节令水果。

赏枫叶，霜降过后，就是赏枫叶的好时节，枫叶遭霜冻过后，叶片更加火红鲜艳，如锦绣般灿烂，杜牧在《山行》一诗中曾有“霜叶红于二月花”之说。

赏菊花，霜降时节，正是秋菊盛开的时候，很多地方会举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

登高远眺，霜降时节登高远眺，可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。

祭祀祖先，霜降节气，人们会进行祭祀祖先的活动，准备水果、食物、纸钱等祭品，摆放在家中或祠堂中，向祖先表达敬意和怀念之情。

送芋鬼，人们用瓦片堆砌成塔，在塔内放入干柴点燃，直至瓦片烧红，再将塔推倒，用烧红的瓦片热熟芋头，随后将瓦片丢至村外，以这样的方式辟凶迎祥，祈求风调雨顺、幸福安康。

4. 霜降的起居养生

进补养生，适当食用一些高热量、营养丰富的食物，如羊肉、牛肉、核桃、栗子等，以增加体内热量和提高抵抗力。

保暖防寒，霜降后天气逐渐变冷，早晚温差大，注意随时增添衣物，尤其要保护好颈部、腹部和双脚，防止寒气入体。

防燥润肺，霜降时节气候干燥，可以在家中放加湿器或放置一盆水，增加空气湿度，防止皮肤和呼吸道干燥，饮食上要多吃富含水分和滋阴的食物。

早睡早起，霜降后天气渐冷，天黑得更早，作息上应顺应自然节律，保持早睡早起的好习惯，早睡可以养护阳气，早起可以避免寒气侵袭。

5. 霜降的物候现象

物候是指植物或动物适应季节和气候变化，并形成与此相适应的生长发育节律，这种现象称为“物候现象”，比如春季萌芽、秋季落叶、冬季休眠等，霜降时节的物候现象包括：

初候豺乃祭兽，豺狼等肉食动物开始“祭兽”，类似于人类祭祖。其实是动物们为了安稳过冬，开始大量捕杀猎物，存够过冬的食物，食物堆积在一处，就好像在做祭拜。

二候草木黄落，不同于春季的生机，夏日的盎然，秋季是一个衰败的季节。大自然中的草木已经开始凋零，到处都是枯黄的落叶。

三候蛰虫咸俯，往常在户外活动的蛰虫也开始闭户不出，蛰伏在洞穴中度过整个冬季。它们进入冬眠模式，以减少体内能量的消耗，并抵挡住寒冷的侵袭。