声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
黎明刚破，赵大江走进了小区的健身角。他今年38岁，是一家物流公司的司机，平日工作忙碌，但这几年身体总觉得不如从前，尤其是胸口时不时的闷痛，让他有些不安。
看着一旁跑步机上的周阿姨精神抖擞，赵大江忍不住叹了口气：“真不知道，这心脏是不是出问题了。”
他的话引起了旁边杨医生的注意。杨医生是社区卫生服务中心的医生，平时喜欢来这里锻炼身体。
他推了推眼镜，凑过来说：“大江，心脏可不是小事。最近很多报道都说，超过七成的猝死都和心脏有关。你这个年纪，又是司机，久坐缺乏锻炼，还要注意饮食，不留神的话，可能真的会出事。”
赵大江一听，脸色变了：“医生，你别吓我，我每天也没干啥剧烈运动，怎么就可能猝死了？！”
杨医生摇了摇头：“你知道吗？猝死并不是突如其来的，而是长期不良习惯积累的结果。心脏最怕的几件事，很多人天天都在做，却浑然不觉。”
赵大江一听，赶紧问：“那到底是哪些事？我是不是全中招了？”
杨医生看着他，语重心长地说：“第一件，就是熬夜。你天天开夜车，长时间昼夜颠倒，心脏负担特别大。晚上是身体修复的时间，长期熬夜会让交感神经高度兴奋，血管收缩，血压升高，久而久之，猝死的风险自然就高了。”
赵大江点了点头，若有所思：“我确实经常熬夜，时间长了，晚上睡觉总感觉胸闷喘不过气来。”
杨医生接着说：“第二件事，抽烟喝酒。烟草里的尼古丁会让心脏负担加重，酒精过量也会损害心肌。我看你平时烟不离手，酒局也少不了，这些都是隐患。”
赵大江摸了摸口袋里的烟，苦笑道：“哎，习惯了，戒不掉。”
杨医生叹了口气：“第三件事就是暴饮暴食，尤其是高油高盐的食物。吃得过多、过油腻，会让血脂升高，血管变得越来越窄，心脏供血不足。你们司机不讲究饮食，经常快餐、外卖，这些东西可害人不浅。”
赵大江挠了挠头，有些不好意思：“没办法，跑车哪有时间吃得健康。”
“第四件事，”杨医生继续说道，“就是缺乏锻炼。心脏是个需要锻炼的器官，它就像一台机器，用得少了，功能会慢慢退化。你们司机一天到晚坐着，连动一动的机会都少，这样下去，心脏迟早会出问题。”
赵大江连连点头：“确实，我一天到晚坐着，连走路的机会都少，除了上趟厕所，其他时间就是在驾驶座上。”
杨医生话锋一转，神情变得更加严肃：“不过，还有一件最重要的事，就是忽视身体的信号。很多人明明感觉心脏不舒服，比如胸闷、心悸、乏力，却总觉得没事，不去医院检查，等拖到问题严重才后悔。你的症状，应该尽早去医院做个心电图或者心脏彩超，别掉以轻心。”
赵大江听完，脸上露出了些许惶恐：“杨医生，你说得对。我平时总以为这些小毛病没啥大不了，现在听你这么一说，心里发虚了。”
杨医生看着他，安慰道：“别太担心，心脏病虽然可怕，但只要我们改变坏习惯，很多问题是可以预防和控制的。你可以从现在开始，早睡、戒烟、饮食清淡，多锻炼，再定期做体检。心脏健康了，生活才有保障。”
听了杨医生的一番话，赵大江感触颇深。他决定从今天起，改掉熬夜的习惯，下班后也抽空多运动。临走前，他握着杨医生的手说：“杨医生，今天多亏了你，要不是你提醒，我还真没意识到这些问题。”
杨医生笑了笑：“心脏是身体的发动机，发动机坏了，车再好也开不动。大江，改变从现在开始，为了家人，也为了自己，好好爱惜这颗跳动的心吧。”
生活中，像赵大江这样忽视心脏健康的人不在少数。数据显示，70%以上的猝死和心血管疾病有关，而这些疾病的根源，往往是我们不经意间养成的坏习惯。或许，我们忙于生活，但再忙，也别忘了照顾好自己的心脏。毕竟，有了健康的身体，才能承载起生活的重量。
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