首先申明我这不是撰文吐槽专家，因为我也认为他说的很有道理，同时咱们也不能一听“专家建议”就跳起来大加鞭挞，起码是兼听则明，偏信则谙吧？

专家说刷牙这个动作及牙膏里的薄荷成份，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。所以建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松下来。

我每天早晚刷两次牙已坚持几十年了，积习难改，不过最近也是越来越困惑了，不知咋办才好。

比如早上刷牙，大家都是一起来立即去卫生间，撒完尿立刻洗脸刷牙。可最近看一个专家的视频说不好，应该是吃过早饭半小时再刷。他说一夜在嘴里积聚的都是益生菌，对消化有好处。

现在又说晚上临睡前刷牙会失眠，可我晚上都是临睡前刷，但我不失眠，只打呼噜；我老婆晚上不刷牙，我常打趣说你还是上海人，却没养成晚上刷牙的好习惯。那要按道理她该容易入睡呀？可却失眠10多年了，不吃安定睡不着。

是耶、非耶，我该如何刷牙才好？爱咋地咋地吧，积习难改那就不改。

忽地想起上次几个工友来我家喝酒时其中1人问我：你说微信上网络上那些吃饭睡觉养生等等的说法，可信不？

我说信则有不信则无，你应该用自己的大脑去分析加工，如果谁说的都信都听，那简直就没法活了。