大部分女性在14周岁之后，生理都会发生一些比较大的变化，比方说会出现第二特征，非常的明显，胸部开始逐渐的成长壮大，同时也会经历初潮，那么这个时候基本上从生理上标志着女性进入到了一个青春期。

但是生理上的逐渐成熟，并不代表心理也同步成熟，这个时候作为母亲，要学会及时地引导自己的女儿，让女儿在人生当中的关键时期，去做好相关的保健工作，这样更有利于女儿在往后的人生当中更好的健康成长。

女生第一次来姨妈，这5个措施，妈妈要提前告诉女儿！

1、保护外阴卫生

做母亲的要告诉女儿，在第一次来月经的时候以及再往后每一次来月经的时候，都应该去保护外阴部的清洁卫生，可以在晚上洗澡的时候，用清水对外阴进行冲洗，这样能够阻止经血结痂。

但一定不可以盆浴或者是泡澡，只能通过淋浴，否则会导致细菌通过阴道进入到子宫当中，影响到女性生殖器官的一个健康。

2、控制自己的情绪

很多女性在来月经的时候容易出现暴躁不安，紧张等不良情绪，那么这个时候母亲也应该要告诉女儿，是因为来月经的时候体内的激素分泌比较旺盛，会影响到神经的平稳，但这都是一个正常的生理现象。

这时需要学会自己控制情绪，多做自己心情愉悦的事情，同时要学会用平和的心态去待人处事，这无论在什么时候都应该去坚守的。

3、不要剧烈运动

妈妈要告诉女儿，月经期间不可以向往常一样做一些剧烈的运动，比如说游泳，长跑，爬山，尤其是上体育课的时候，可以跟老师去说明一下特殊情况，不要逞强，否则会影响到经血的排放，严重的甚至会引发痛经。

女性在第一次来月经甚至往后所有的月经周期，都一定要做好防寒保暖的工作，不要在这个时候，吃一些生冷辛辣油腻等刺激类的食物，否则会影响到子宫和宫腔，严重的会引起女性出现月经不调，或者是月经量异常，甚至是闭经的一个现象。

5、保证充足的睡眠

女性在来月经期间应该多注意休息，最基本的就是保持稳定充足的睡眠，只有这样才能够增强身体的抵抗力和免疫力，进而保护身体健康，不让自己在往后的人生岁月当中，遭受到月经的“报复”。

这一点也是需要母亲给女儿详细的说，让女儿产生一种自我养护的意识，这样更有利于他人生的健康成长。

总而言之，大部分女性在第一次经历初潮的时候，由于缺乏一定的生理认识，所以对于身体上的变化都会有所恐惧，那么这个时候做母亲的应该多去关注女儿。

尤其是在女性到了14周岁之后，要首先跟她科普一下生理方面的常识，这样能够让她有一定的心理和思想上的准备，让她能够更加的应对自如，同时能够更加健康的去度过这一个时期。