监狱里服刑人员每天甚至每个小时要做什么，都是安排好的，服刑人员只能按照规定去执行。几乎每天都是重复的生活，知道一天24小时都在干什么，就相当于知道他整个刑期是怎么过的了。
早上六点，太阳还没完全升起来的时候，服刑人员就要起床了，无论寒冬酷暑，到点就要起，不存在“多睡五分钟”这种生活小确幸。然后要迅速整理内务，完成洗漱。
接着集合吃早饭，到了七点，就要出发前往车间开始劳动。一线生产劳动比较枯燥劳累，虽然工作不难，但是非常锻炼耐心和细心。
九点，监狱组织服刑人员做一套广播体操，就跟在学校一样，坐太久了起来活动一下，可以保障服刑人员身心健康。
中午十一点半，集合前往食堂吃饭，有的服刑人员需要在监舍里用餐。吃饭时间一共四三十分钟，去掉打饭和餐前仪式的时间，实际用餐时间不多，服刑人员都要争分夺秒地吃。吃完饭能够稍微休息一会。
下午一点开始继续劳动，每天劳动生产是有任务的，必须完成指定的数量，不能摸鱼偷懒。
五点半结束一天的劳动，然后去吃晚饭。
晚上七点，准时收看新闻联播，之后的时间里，服刑人员可以看一会电视，或者看书。
家属可以在亲情邮小程序在线写信寄照片给他，到晚上清闲时间里服刑人员可以读读家里寄来的信件，也可以写信回家。
八点半开始点名，然后服刑人员去洗漱。九点半服刑人员就寝，有的监狱会安排服刑人员值夜班。
这样规律却乏味的生活，服刑人员少则一年半载，多则十几年，每天都一样的，只能靠着等待亲人会见和信件，每天才有一点盼头。
